Рецоммендед Занимљиви Чланци

Здравље

Како почиње ментално и физичко здравље

Да би били здрави, важно је одржавати главни енергетски канал у добром стању. Традиција је да говоримо о физичком и менталном здрављу као о двема различитим стварима. Међутим, због околности, савремени човек је толико материјалистичан да га, да би га научио да врати здравље, мора почети са опипљивим, односно физичким.
Опширније
Почетна иога пракса

Тадасана: асана да преживи у временима промена

Вежба која помаже да се повежете са кореном Муладхара Цхакра. Муладхара чакра је енергетска веза са нашим домом - Земљом. То је оно што повезује наш дух са планетом и омогућава нам да будемо утемељени у садашњем тренутку. Када Муладхара функционише исправно, осећамо се усредсређени и утемељени - и као резултат тога, преплављени смо неограниченом енергијом.
Опширније
Почетна иога пракса

Како избећи повреде мишића на задњем делу бутине

Да бисте избегли такве проблеме, обратите пажњу на мере предострожности. Једном, прије почетка наредне лекције, пришао ми је један ученик и пожалио се да је, док је сједила и обављала одређене позе, имала бол у подручју бедрене кости. Нажалост, такве притужбе чујем често, ау већини случајева од оних ученика чији су мишићи на стражњем дијелу бедра врло еластични.
Опширније
Здравље

3 ресурси вечне младости

Не захтијева додатне материјалне трошкове. Све више, постоје информације да старење није потребно, и да је то заправо "погрешан" развој догађаја, а вријеме ће показати да ли је то истина или не. Али ту је и чињеница да постоје неки начини да се продужи младост - то је установљено прилично тачно.
Опширније
Почетна иога пракса

8 Иан-иога асане се опуштају и енергизирају

Ако се осећате слабо, ваше тело је напето и ви сте раздражљиви. Овај комплекс од 8 једноставних асана је прави рестарт за тело и ум. Не само да ћете се осећати пуни енергије, већ и осећај унутрашње равнотеже и самопоуздања. Сфинга Лези на стомак и стави лактове испод рамена. Задржите своју телесну тежину на подлактицама.
Опширније
Почетна иога пракса

10 минута да спасе младост

Флексибилна леђа вам омогућавају да задржите осећај младости, чак иу одраслој доби. Флексибилна леђа вам омогућавају да задржите осећај младости, чак иу одраслој доби. Према томе, предњи завоји, отклони и праменови који подржавају покретљивост доњег дијела леђа требају постати редован дио ваше праксе. У овом редоследу, нагласак је стављен на безбедан улазак у корито и Посе Лука са испруженом ногом - напредном асаном која отвара срце и рамена, а такође и тренира осјећај равнотеже.
Опширније