Рецоммендед Занимљиви Чланци

Иога тхерапи

9 асана за ублажавање стреса у доњем делу леђа

Започните или завршите дан са овом секвенцом, а напетост у доњем делу леђа ће вас престати гњавити. Напетост у доњем делу леђа је, наравно, повезана са седентарним начином живота, али дубљи разлог лежи у слабим абдоминалним мишићима. Користите ових 9 асана за рад у лумбалном подручју, а резултат ће бити не само ослобађање од бола и напетости, већ и исправно држање.
Опширније
Метход

4 асане за опуштање сигурно

Вежбајте ове једноставне асане прије спавања како бисте се ријешили напетости и тјескобе. Савремени човек се свакодневно бави невероватним стресом. Нажалост, - поготово то се односи на особу руског менталитета - он то не сматра нечим важним, нечим са чиме треба радити, што треба третирати.
Опширније
Повер

Шта додати у салату: зеленило богато протеинима

Зима није разлог да заборавите на зеленило. Током зиме, желимо да поједемо нешто топло и високо калорично, да добијемо енергију, да се загрејемо и једемо. Али поента није толико у садржају калорија у храни, колико у њеној корисности. Након што сте се снабдели есенцијалним витаминима и минералима, више нећете бити гладни.
Опширније
Јога читање

7 књига за постизање менталне равнотеже

Шта читати како би се успоставио складан однос са свијетом. Онлине продавница "Цхитаи-город" представља 7 књига како би постигли мир и хармонију са собом и светом. Интерни инжењеринг. Пут среће. Практични водич из јоге. Човек - најсложенији механизам на планети, и јога - упутства за његово коришћење.
Опширније
ВРСТЕ АСАНА

Натарајасана

Поза Натараја Данце Кинга. Техника: Станите у Тадасану и притисните стопала на под. Пренесите тежину на десну ногу. Повуците главу кости десне бутине у зглоб и затегните колена. Фокусирајте се на одржавање равнотеже. Ако изгубите равнотежу приликом уласка у позу, зауставите се и концентрирајте се.
Опширније
Здравље

7 добрих навика које ће учинити ваш живот бољим

Покушајте да следите ова правила и видите како се ваш живот почиње мењати на боље. У Новој години, ми увек чекамо чуда и испуњење жеља, али из неког разлога мислимо да би се све требало догодити као по магији. А када се после празника у животу ништа не промени, почињемо да чекамо следећу Нову годину и поново погађамо и чекамо са потонућим срцем.
Опширније