Рецоммендед Занимљиви Чланци

Почетна иога пракса

Прасарит Падоттанасана: предности и техника

Дневна пракса ове асане је корисна за здравље. Нагибање напријед се сматра обрнутим положајем, јер се глава налази испод нивоа срца. Свакодневно вежбајте асане да бисте побољшали опште стање тела. Асана се може извршити као компензација за кичму. Отвара зглобове кукова и истеже кичму.
Опширније
Јога читање

Икигаи: како заузети своје мјесто у животу

Јапански израз "Икигаи" се често преводи као "одредиште". Ова техника је један од многих кључева главног талента скривеног у човеку. Као и сви ови кључеви, он има потенцијал да вам отвори место где ћете се осећати што органскије могуће. Ова техника се зове "Икигаи".
Опширније
За почетнике

Дрво представља: ​​предности, могућности за имплементацију и контраиндикације

Једна од најједноставнијих асана, али чак и она можда неће радити. Како направити позицију стабилном и исправном? Прва помињања Вриксхасана (Стабло дрвета) датирају из 7. века наше ере. Чак иу тим древним временима, индијски свеци су уживали у дугој медитацији у овој позицији - сматрало се да она јача снагу воље и промовише самодисциплину.
Опширније
Инспиратион

3 главна правила живота

Оснивач Асхтанга Иоге Еддие Стерн дијели једноставне и савршене животне ставове. Три правила мог живота су веома једноставна и нисам их измислио. За њих сам сазнао од мог дугогодишњег студента Лоу Рееда, који је преминуо прије неколико година. Био је феноменалан музичар. У младости је свирао у групи Велвет Ундергроунд, а потом је постао аутор неких од највећих песама које су икада написале роцк музичари.
Опширније
Почетна иога пракса

Комплексне асане за пету тачку

Ове асане имају многе предности, једна од њих - ефективно јачају задњицу. Наравно, многи су изненађени насловом "Јога за свећенике", али хајде да препознамо: овај дио тијела захтијева да рад на себи буде у форми. Нетко мисли да то није вриједно труда, нетко, напротив, жели имати напету и еластичну пету точку.
Опширније
ВРСТЕ АСАНА

Паривритта Јану Схирсхасана

Ставите главу на колено са увијањем. Техника извођења: Сједните на простирку, протежући ноге испред себе. Савијте десно колено, спустите га на под, уклапајући ђон десне ноге на унутрашњу површину левог бутина. Ставите леву руку на десно колено, а десну руку на под поред десне бутине да се окренете удесно.
Опширније