Људи

Јога критичко поравнање као начин да се ослободите стреса

Pin
Send
Share
Send
Send


Оснивач методе критичког поравнања Хурт Ван Левен говори о својим предностима.

Хурт ван Левен - усамљени у свету јоге. Његова метода, критичко изједначавање јоге, не бих назвала пријатном. Осећања допиру до самих костију. Пола сата лежим на гуменој врпци. Горњи део леђа гори као да лежим на ноктима, а негативне мисли ми се врте у глави. Заправо, све је у реду, а ја ћу показати слабост ако се помакнем са траке. Хурт говори свих 30 минута, а након пола сата имам осјећај да сам прошао кроз нешто важно, а онда постоји осјећај самилости и јединства. После лекције, могу да загрлим Херту - што и радим. Његова јога је много више од обнављања покретљивости тела, у разреду говори о безбедности и страху, и проучава како јога може да утиче на друштво. Његов метод је препознат у Русији, Канади и Малезији, и желим да он иде даље у свет.

Кога видите?

Х: Човек који је искусио исту ствар као и ученици. Сви смо ми жртве напетости и стреса. Некада смо се крили иза речи "опуштање". Често кажем да једноставно опуштање не постоји, јер га многи не повезују са стварношћу. Наш живот је испуњен несвесном напетошћу која нас чврсто држи. Ако свјесно приступате узроцима стреса и пустите их да прођу, тек тада можете осјетити значење ријечи "опуштање".

Напон је обично повезан са прошлошћу. Напетост и стрес настају као резултат психосоцијалне интеракције: околине, традиције, породице, образовања. Овај напон се претвара у физиолошки, који сам проучавао уз помоћ јоге. Не правим разлику између физиолошког и менталног стреса. Ако дођемо до дубоких мишића и успијемо их извући, то ће довести до развоја обрамбених механизама и нове стратегије понашања, а ми можемо промијенити.

Бихевиоралне стратегије настају у раном детињству. Дјеца увијек постављају толико питања на која одрасли не могу одговорити. Онда се нешто догоди и осјећај сигурности је поремећен. Ови поремећаји - повреде - изазивају осјећај страха. Деца развијају своје стратегије понашања да би створила удобан простор. Осјећај унутарње удобности и сигурности који се јавља када је то погрешно. На пример, сувише сте марљиви јер сте у школи сматрани глупим. Постоји негативно самопоштовање са основном идејом "Никада нећу успети". Са годинама, ми и даље ценимо све из перспективе тог детета. Негативне емоције као што је страх се развијају зато што настављамо да ценимо свет заснован на тим старим оштећеним обрасцима односа. Налетела сам на ово у Русији: људи не верују једни другима. Неповјерење доводи до других негативних емоција: љутње, цинизма, сумње. Процена животних ситуација се дешава у емоционалном делу мозга: они се такође тумаче на основу старих негативних идеја, али често то нема никакве везе са реалношћу.

Како се то односи на тело?

Х: Видим да се људи спусте. Ова напетост је посљедица тога како се осјећате о околини и себи, стрес почиње контролирати понашање. Функционални стрес, ако искочите испред надолазеће машине, може се видети као манифестација интелигенције, иначе ће доћи до судара. Што се тиче хроничног стреса, он проистиче из наших друштвених односа, којима мозак даје субјективну процену. Међутим, реакција је иста. Мозак контролише ослобађање хормона стреса: задржава дах, пулс, убрзава и мишићи се смањују. Ова реакција на стрес се огледа у ставу: пре свега, леђне косе, појављује се напети положај, који ће касније одредити стратегију преживљавања. Други имају војни положај - груди напред, рамена назад, људи као да желе да кажу "па, показат ћу им ко сам". Од одређеног тренутка, ово држање постаје трајно.

Кажете да је физиолошки стрес повезан са психолошким?

Кс: Да, стрес дјелује истовремено у оба смјера. Често од људи у кризи можете чути: "Више не осјећам простор. Желим изаћи." Простор је осећај који се јавља изнутра, који долази из груди. Подржан је слободним дисањем и осећа га цело тело. Стрес лишава овај осјећај простора. Скоро свако ко дође у моју класу је жртва ових кршења. И овде сам укључен у игру. Процес промене је првенствено усмерен на физиологију. Помоћу специјалних уређаја покушавам да вратим кичму у њено бивше удобно стање. Када се враћа покретљивост горњег дијела леђа, долази тренутак када несвјесно каже: "Доста. Зауставимо се на томе. Нема даљњег корака". Видим свој задатак да понудим нови осећај сигурности, дозвољавајући вам да повратите унутрашњи простор. Можда изгледа чудно, али почели смо да се плашимо тог простора, пре него што је обезбедио сигурност и поверење, а сада је постао извор негативних осећања. Физички опоравак увек прати психичко - суморне људе који постају забавни и отворени, амбициозни, узмимо корак уназад и добијамо више задовољства од живота.

Како се осјећате у свијету јоге?

Х: Да будем искрен, није баш удобно, јер се скоро сви овде придржавају уобичајених традиција јоге. Традиције које су представљале неколико угледних учитеља прошлог века. Знање које су од њих стекли нови наставници покушава да копира што је могуће боље. За мене је традиција нешто живо што се може критиковати, али истовремено служи и као извор инспирације. Ја само инспиришем уметнике, научнике, укратко, све оне који се не боје иновација.

Да ли вас неко други инспирише?
Х: Ученици, жена, породица. Мој син Јимми одраста, поново сам постао отац у зрелој доби. Мој син има само једну годину, и видим од њега како се живот развија, како га његово тијело пузи, сједи и стоји. Моја супруга Софија и ја много радимо на себи како бисмо му пренели што је могуће мање негативних из наше прошлости. О томе често говорим у својим лекцијама.

Како видите будућност јоге?

Х: Надам се да ће иога кренути путем уједињења. Постоји толико много праваца у свету који се разликују једни од других. Надам се да ће наставници бити у стању да се одвоје од притиска старих традиција и схвате за себе. Постоји толико много различитих, а понекад и контрадикторних речи о јоги да сам концепт јоге у масовној свести има прилично нејасан смисао. Надам се да је мој приступ дао више специфично значење пракси јоге, која је потврдила ефикасност моје методе.

Шта желите да оставите иза себе?

Х: Волио бих да моју филозофију подигну људи који виде његову вриједност и осјећају његову снагу. Сљедбеници који осјећају исту одговорност за процес као и ја. Свет стоји на путу горчине. Негатив, који је тако дубоко скривен у човечанству, сада проналази излаз на друштвеним мрежама. Имам осјећај да се све наше тешко стечене вриједности могу брзо изгубити. Чини се да ријечи као што су суосјећање и брига већ губе своје значење. Јога је моћан покрет, али је у исто време толико подељен да нема јединствен глас. Мислим да је свету потребан тај глас веома да би се одржала равнотежа, али ми морамо да се ујединимо.

Понос или разочарење?

Х: Ни једно ни друго. Само осећај топлине. Када ученици дођу код мене након предавања, понекад са сузама од емоција, осећам се топло и осећам дубоку везу са њима. То је дивно тло за кретање у вашој потрази и не губите додир са стварношћу.


Заинтересовани сте за критичку јогију? Дођите на часове Хурта Ван Левена у оквиру 12. међународне конференције 31. марта - 1. априла у новој Прани на Воиковској! Конференција Јога часописа је јединствена прилика да се упознате са најбогатијим светом јоге, експериментишете са новим стиловима, унапредите сопствене вештине, допуните праксу новим техникама врхунских наставника. 2 дана праксе, радионице, предавања, медитације и сусрети са најпознатијим наставницима из цијелог свијета.

Фото: рива_г_ / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јули 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send