Јога читање

7 књига о здравој љетној исхрани

Књиге са различитим приступима здравој исхрани: од генетике до аиурведе.

У сезони обилног воћа и поврћа, вријеме је да се сјетите повезаности прехране и здраве дуговјечности. Онлине продавница "Цхитаи-город" нуди топ 7 књига које ће вам помоћи да додате светле боје у ваш летњи мени и изаберете оптимални систем исхране за ваше тело.

  1. Кето дијета. Револуционарни систем исхране који ће вам помоћи да изгубите тежину и "научите" своје тело да претвори масти у енергију. Ова књига говори о кето-дијети - револуционарни систем исхране који вам омогућава да научите тело да претвори масти (а не шећер!) У енергију. Као резултат тога, гарантовано ћете почети да губите од 0,5 до 2,5 кг недељно, ваше тело ће постати истакнуто, а ваш ум оштар.
  2. Храна према законима природе. Пут до природне исхране. Михаил Совјетов - сертификовани доктор, више од 12 година радио је као уролог. Тренутно се бави третирањем људи природним методама: промјеном прехране, чишћења тијела и физичким вјежбама. У књизи аутор покушава да открије како прехрана доприноси лечењу и јачању тела, а која, напротив, преузима власт и доводи до развоја болести. Михаил Советов је сигуран да само природна исхрана, коју је природа обезбедила људима као биолошкој врсти, може пружити добро здравље и виталну енергију.
  3. Ворациоус гене.Најпродаванији од познатог онколога и пионира у интегративној медицини је револуционарни приступ лечењу заснован на више од тридесет година искуства у клиничким истраживањима. Програм генске терапије је осмишљен да помогне читаоцима да науче како да управљају тежином, да се одупру раку, дијабетесу, кардиоваскуларним болестима, знаковима старења уз помоћ исхране. Али ова књига се не бави само здравом храном - то је о томе како преусмерити енергију скривену у храну да би променили нашу генетску осетљивост на болест.
  4. Аиурведа Здрави рецепти са хиљадугодишњом историјом модерног живота. Прва у руској илустрованој енциклопедији Аиурведе са рецептима за цео живот. Више од 150 рецепата јела која се лако и брзо припремају.
  5. Здрава храна у великом граду. Др. Регина је терапеут, нефролог, нутрициониста, члан Међународне асоцијације нутрициониста ИЦДА, практичар, оснивач Регина докторске школе здравља. Бави се мршављењем, дијеталном терапијом, храном за бебе, управљањем трудноћом и опоравком након порода. Књига одговара на питања: како имати времена да у потпуности и ефикасно једе, како се не осјећа стална глад, да буде у могућности да изабере најбоље производе у трговини, а не да донесе додатне килограме са одмора.
  6. Здрава питања и одговори. У овом најдетаљнијем приручнику о здравој исхрани постоји више од 500 одговора на питања која покривају све области исхране. Шта требате знати о саставу производа? Како кухати храну тако да производи не изгубе хранљиве састојке? Која је опасност од адитива у храни? И да ли су ГМО тако страшни као што су? Који производи и како утичу на наше расположење? Зашто неки једу све што желе и не расту? Аутори књиге, Патрициа Барнес-Сварни и Тхомас Сварни, ослањајући се на најновија научна истраживања и податке, говоре о основама исхране, објашњавају како уравнотежити прехрану и анализирају најпопуларније дијете и митове.
  7. Греен смоотхиес. 10-дневни програм детоксикације Веллнесс програм је базиран на смоотхију од зеленог поврћа, воћа и воде. Ова пића су хранљива и здрава, а такође се веома лако припремају. Кроз овај програм ћете јести производе потребне за чишћење ћелија и унутрашњих органа. Дистонзија у трбуху, констипација, пробавне сметње, недостатак енергије, умор, замагљена свијест, депресија, прекомјерна тежина, хронични бол, инфекције, алергије, главобоље и интестинални проблеми - сви ови симптоми указују на повећану количину токсина у организму. Уз помоћ лековитих коктела, потпуно очистите своје тело од токсина и обезбедите га огромном количином корисних супстанци.
Желите ли очистити тијело и изгубити тежину? Узмите курс Ана Схане и Иулиа Дмитриева

Детоксикација и јога

Седам видео лекција ће помоћи да се тело доведе у тон, изгуби тежину и научи како да једе исправно! Вежбајте са Аном Схане и менијем од нутриционисте Јулије Дмитриеве.

Фото: истоцк.цом

Погледајте видео: (Јун 2019).