Јога читање

Шта вам помаже да се осећате сјајно после 40 година

Одломак из књиге "Пилећа супа за душу. Створите се поново."

После четрдесет година почео сам да добијам на тежини. Нисам додао много, али моја тежина је стално расла - из године у годину, килограм по килограму. Одећа је чврсто стајала на мени, али сам тврдоглаво одбијао да купим више. Већ сам '' нарасла '' на величину тридесет година након рођења дјетета и нисам хтјела да се то понови. Када сам имао четрдесет и седам година, тежио сам и открио да су сада само два и по килограма "лакши" него током трудноће, непосредно пре рођења велике бебе тежине четири стотине.

Само ми је требало да почнем да се бавим фитнесом. Или бар престани да једеш чоколаду. Никада нисам био спорт. Чак ни расадник у башти није играо игре са лоптом. А у школи за физичко васпитање, ја сам последњи био одведен у тим. Узбуђење ми није било чудно, осим мало игара на картама. Нисам могао да поднесем напор и све је било покривено знојем. Ипак, било је неопходно некако да се ослободи баласта. Тако да сам почео да идем у фитнес клуб недалеко од куће, тамо сам испробавао различите врсте часова. Током аеробика и Зумбе, неколико пута сам посрнуо и пао. Кицкбокинг је прошао мало боље: дозволио је да избаци нагомилану агресију. Замишљао сам да сам задао ударац својим колегама на послу и непопустљивим рођацима. Или инструктор који ме је натерао да тренирам за бол у мишићима.

Пилатес није био лош, али се настава одржавала само једном недељно. Ово није било довољно да се бори са додатном тежином.

И одлучио сам да идем на јогу. Чинило ми се да такве активности нису баш прикладан тип личности А1. Али зашто не пробати? Инструкторка, средовечна жена, била је обучена у хипи стил. Тако је прошло седамдесетих година: ручно штампане мајице, лабаве, лагане панталоне. На глави је кожни завој преко дуге, сиједе косе преклопљене.

На првој лекцији сам имао један циљ - да не паднем. Марљиво сам повукао мишиће, чије постојање раније нисам посумњао, и искривио зглобове како би могли да испадну из својих "торби". Успио сам да одржим равнотежу лоше - љуљао сам се с једне на другу страну. Предавање је завршило медитацијом која ми се чинила глупом. Људи попут мене (тип А личности) не воле да зраче љубав и светлост. Задржавамо их за себе.

"Намасте!" - изговорени на крају свих учесника и поклоњени инструктору. Шта значи ова реч? И превише се поклонио. Зашто бих понудио поштовање овом отрцаном времену и превише екстравагантном гуруу? Али урадио сам све како треба.

Ја сам католик и знам шта да следим ритуалима. У следећој лекцији гледао сам учеснике више од инструктора. Нисам желела да се издвајам од других и изгледам смешно. Ако то урадим, урадићу то добро. Неопходно је да се сав покрет одвија савршено. У асани "Пас лицем према доле" марљиво сам избушио задњицу, усмеравајући их. А за "Позиције ратника", изразио је лице оштрим, чак и жестоким изразом. У асанском "Дрвету" нисам могао да спустим стопала на бутину без одбијања или љуљања. Али, с друге стране, успео сам да раширим руке и слободне, опонашајући орла.

Схватио сам да се моја жеђ за "надмашивањем свакога" не усклађује са филозофијом јоге, али у исто вријеме, одлучност и жеља да се освоје нове висине послужиле су као мотивација за долазак на часове изнова и изнова. "Проклетство", помислио сам. "Научићу ове покрете!" Сваки пут сам изабрао објекат за посматрање и покушао да достигнем већи и јачи од овог учесника. Нисам се оглашавао чињеницом да се надмећу с њим. Све се догодило тихо и тајно. Временом су други почели да примећују да ми је боље. Наравно, девојка у првом реду могла је тако чврсто притиснути главу о колена у пози "Дивинг Сван", о чему никада нисам ни сањао. Али била је млађа од тридесет година и вежбала јогу десет година. Знао сам да изводим позе, као и четрдесет година, и то је учинило моје поверење. Хтео сам да победим у овој игри!

Веровање у себе наставило се јачати током наредних месеци моје неупадљиве конкуренције са другима. "Постолар за обућу" је сада био тако лак као "поза за бебе". Проширила сам кољена, тако да су дотакнула под, а пете затворене. Извођењем краве, успела сам да ухватим руке иза леђа - бацила сам једну преко рамена, а другу из струка. "Дрво" у мом извођењу сада је имало стабилан труп и корење, као и грациозне гране.

Једном сам схватио да више не гледам друге. Уместо тога, почео сам да се такмичим са собом, покушавајући да постигнем боље резултате него у претходној лекцији. Могу ли добити још један центиметар? Могу ли задржати равнотежу још неколико секунди? Више нисам био љут због потребе да се наклоним на крају. То је био само један начин да се захвали инструктору. Током следећих неколико месеци, побољшао сам своје вештине са још већим жаром. Трудио сам се све што сам могао и постигао много: мишићи су постали јачи, тетиве су еластичније, баланс је лакше држати. Не могу рећи да сам изгубио много тежине, али сам се осјећао одлично.

После годину дана, приметио сам да радим истезање, без превише размишљања, самоуверено мењам своје положаје и не могу да постигнем равнотежу у нестабилном положају тела "не укључујући главу", већ једноставно напињем мишиће у трбуху. Било је лакше опустити се. Могуће је да је мој мозак, као и мишићи, све време био флексибилан. Реч "Намасте" на крају сваке лекције сада изговарам са поштовањем. Овај поздрав има много различитих значења: "Клањам се божанском у вама, који се такође манифестује у мени," "Поздрављам божанство у себи" или "Поштуј љубав, истину и мир који су у сваком од нас." Чини се да почињем да разумем шта се крије иза овога.

Тереса Хапп


Извод из књиге "Пилећи бујон за душу. Изградите себе ново" издавачке куће Бомбора.

Фото: иогаандјулиет / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јун 2019).