Филозофија

Како научити успорити и још увијек имати времена за све

Да би се успорио ток времена, није потребно ићи у планине или потпуно напустити своје планове.

Чешки писац Милан Кундера написао је у свом роману "Непрекидност": наша ера се предала демону брзине и из тог разлога, не само због тога, она се тако лако заборавила. Заиста, савремени свет се ротира са вратоломним брзинама, а онај ко успе да уради максималан број случајева у најкраћем времену сматра се успешним. Формула "вријеме је новац" постала је данашњи слоган, који је занемарен осим лијен. Продуктивност и брзина - то су квалитете које наше сувременике претварају у хероје ере.

"У самој жељи да дјелујемо учинковито нема ничег осуђивог," каже психолог и учитељ јоге Бо Форбес. "То само одражава жељу да се створи тако интринзично за особу. Међутим, с главом умоченом у свакодневне послове и бриге, покушавајући их уклонити што је прије могуће, на крају заборављајући себе, губимо додир са другима. " Додајемо да у сталној журби почињемо да доживљавамо недостатак времена.

Шта да радите, питате. Како успорити ток времена, ако је све у реду само да се негдје жури? Како поставити ритам свог живота? У сваком случају, да ли је могуће претворити вријеме од вашег непријатеља у савезника?

Сваки учитељ јоге - међутим, као и сваки психолог - ће потврдно одговорити на задње питање. Не брините: успорити проток времена, не нужно ићи у планине или потпуно напустити своје планове. Учећи да се понашамо полако иу овој журби се осећа укус живота овде и сада.

Погледајте циљ

"Да бисте могли да искористите време уз максималну корист, прво треба да погледате у себе и покушате да схватите која су питања заиста важна за нас и да то захтевају, а која су непотребна, и не би требало да губите време на њих", сигуран је Форбес. Мислите, да ли је толико важно гледати још једну емисију - можда је боље коначно очистити ормар? И уместо да следећи сат проводите на празним телефонским разговорима, да ли је боље обратити пажњу на дете?

Нажалост, будући да нас омета непотребно пословање, пропуштамо прилику да постигнемо оно што сањамо. Вјечно "касније" нас исцрпљује, чини да се осјећамо слабе и слабе воље. Научивши да формулишемо циљеве и тачно разумемо шта желимо, направићемо огроман корак ка томе да постанемо господари нашег живота и нашег времена.

Погледајмо ближе питање циљева. Оснивач Друштва за управљање временом и шеф консултантске куће за управљање временом, Глеб Аркхангелски, дели циљеве на „рођаке“ и наметнуте. Није тајна да су вриједности и ставови у великој мјери обликовани утјецајем медија који сваке године све више судјелују у нашим животима. Играње на људским слабостима: понос, таштина, таштина, медији нас гурају да тежимо циљевима које ми сами намећемо, а драгоцено време наших живота се губи. Сећам се једне индијске параболе. Старац је рекао својим унуцима: "У мени се стално дешава битка два вука. Један је одговоран за страх, бес, понос, завист, похлепу и ароганцију. Други симболизује љубазност, слободу, несебичност, хуманост, великодушност и толеранцију. ". "Какав ће вук победити?" - питао је унуке. "Онај кога храниш", одговорио је старац.

Да бисмо разумели коју врсту "вука" хранимо, морамо бити искрени са собом. Барем на неколико секунди, зауставите трчање и слушајте свој унутрашњи глас. Шта ако каже да је ваша жеља да живите у луксузним апартманима само одјек поноса и поноса, који су у сваком тренутку довели човјека у слијепу улицу? И обрнуто, драги сан о учењу плетења, који сте носили двадесет година и исмијавали пријатељи и рођаци - тачно оно што сте схватили, донијет ће вам праву радост? Није тако лако остварити моје "аутохтоне" циљеве - потребно је напустити гомилу и рећи: Ја сам независна особа и моје потребе су индивидуалне. Чим се то деси, претворите се у зрелу, одговорну особу која тачно разуме шта вам треба. И као резултат тога, престанете губити време. Велико путовање почиње првим кораком.

Када се одлучите за циљеве, можете наставити са њиховим спровођењем - другим речима, почети да предузимате низ акција. Аутор књиге "Желите ли имати више времена?" Ериц Товнсенд тврди да је свака акција циклус од три фазе: почетак, наставак и заустављање. На пример, морамо да запалимо ватру. Ми започињемо ову акцију када почнемо да скупљамо огрјевно дрво, настављамо - када запалимо ватру и подржимо је, завршимо је - када угасимо ватру. Важно је разумети да је почетак циклуса увек акција, а не снови, идеје или разговори. Десет година могу да кажем да ћу написати сјајан роман, али док не укључим рачунар и почнем да радим, акција се не може сматрати започетом. Погледајмо још један пример.

Претпоставимо да желим да добијем високо плаћени посао. Моја жеља није почетак акције. Процес почиње када креирам резиме и пошаљем га послодавцима. Да би се постигао циљ, морам да наставим да делујем у одређеном правцу: да одговорим на позиве, идем на интервјуе, упоредим реченице. Тражење посла може се сматрати завршеним када изаберем најбоље од свих опција. Важно је да је заустављање акције увек његово правовремено (!) Завршетак.

Најозбиљнији проблем с којим се суочавамо је немогућност почетка, наставка или завршетка циклуса. Неко почиње, али брзо баца, неко наставља, али на крају одустаје, и неко, након дугог, мукотрпног посла, некако заврши. Шта год нас зауставља - да ли потешкоће које ометају завршетак случаја или недостатак мотивације - непотпуни циклуси буквално украду нашу пажњу. Непрекидно се појављује негде на периферији свести, они нас спречавају да се у потпуности концентришемо на задатак који тренутно обављамо. Као резултат тога, постоји осјећај незадовољства до потпуне деморализације. Важно је запамтити да ма како тежак био задатак, неће бити ријешен док не направимо први корак. И што се раније то деси, то боље.

Искористи тренутак

Стављајући на страну важне задатке за касније, губимо контакт са спољним светом и нисмо у стању да благовремено одговоримо на изазове које нам преда. Према томе, ми се "искључујемо" из садашњости, престајемо да у потпуности учествујемо у ономе што се дешава около. Другим ријечима, губимо пажњу и свијест - то је оно што велики мајстори сматрају јамством слободног и сретног живота. Шта год да радимо, важно је бити у стању да се правовремено и потпуно усредсредимо на решавање хитног задатка. На тај начин нећемо бити у могућности да се проблем ријешимо што брже и ефикасније, већ ћемо то учинити без непотребне журбе, претворити наше занимање у медитацију.

Међутим, концентрација не значи везаност. Будући да не можемо да заборавимо на ствари које нас чекају на послу викендима, губимо могућност да се потпуно опустимо и опоравимо. Дакле, ми "крадемо" снаге и енергију из нас самих. Бо Форбес открива следећи парадокс: што се више оптерећујемо када постижемо своје циљеве, то се више осећамо празним и што наши планови више трпе. Престајући да се држите свог посла и циљева, наћи ћете се у садашњости, што значи да ћете постати свеснији и пажљивији на оно што се дешава око вас. И то ће вас на крају научити како ефикасно имплементирати своје идеје.

Временска разлика

Често сам виђао људе који су се управо вратили са путовања у Индију. Јасан поглед, спори покрети ... Чини се да уживају у сваком тренутку свог постојања. Ни наговештај бриге, ни наговештај журбе. Такве промене су једноставно невероватне. Пошто сам био у овој земљи, схватио сам шта је било. И мајстор за накит из Агре ми је помогао у томе. Када су га питали зашто не жели да механизује своју производњу (ово је брже!), Одговорио је: "Али немамо журбу - имамо целу вечност пред нама." Невероватно је, али чињеница је: у Индији нико не трчи нигде, зато се време креће полако, као да је лењ. Донио сам ову журбу кући са собом и - ох, чудо! ”Током наредног мјесеца успио сам довршити посао који сам, признајем, дуго чекала своје вријеме. Узмите си времена, застаните на тренутак и осетите - ово је живот!

Мотив разлога

Један од најчешћих разлога зашто не можемо започети нови посао или довршити стари је недовољна мотивација. У својој књизи "Време вожње: како успети да живимо и радимо", Глеб Аркхангелски нуди следећи начин за решавање овог проблема:

  • користити "сидро", другим ријечима - који формира одређени став. То може бити музика, реч, боја, ритуал. Користите "сидро" само да бисте створили одговарајуће емоционално стање. Рецимо, ако сте навикли да редослед уносите у кућу уз Вивалдијеву музику, немојте је користити за опуштање;
  • користите метод "швајцарског сира": радите у било ком редоследу, "гризући" га са свих страна;
  • Једите најмање једну жабу сваки дан. Сви се суочавамо са потребом да обавимо неугодне ствари - позовемо странца, тражимо повећање плата, итд. Ово је "жаба". "Поједе се", муче нас цијели дан, лишавајући нам прилику да радимо друге ствари;
  • Поделите велике задатке за које је потребно време. Дакле, задатак ће постати специфичнији и стварнији;
  • Направите листу дневних активности и осмислите награде за то, на пример, слатки колач или масажу у салону. Пракса показује: само-промоција ради на 100%.
Фото: истоцкпхото.цом

Погледајте видео: (Септембар 2019).