Филозофија

Психотерапија оријентисана ка телу: рад са телом на менталној удобности

Ова пракса помаже да се ослободимо терета прошлости и дословно исправимо рамена.

Једном, када сам се тек почео бавити психотерапијом, тинејџери су дошли у мој разред. "Здраво", рекли су, "ми смо на аеробику код психијатра." Смешно је, али ово је начин на који млади људи доживљавају програм, заснован на употреби метода психотерапије оријентисане ка телу. Од тада, моје колеге и ја у шали називамо наше часове психијатријским аеробиком.

У међувремену, психотерапија оријентисана ка телу је један од најефикаснијих праваца у модерној психотерапији. Његово порекло сеже до касне психоанализе, а њен оснивач је био студент Сигмунда Фреуда Вилхелма Реицха. За Рајха, рад са телом постао је један од начина да донесе мир и удобност вашим пацијентима. Он је увео концепт заштитног "оклопа", или "љуске", карактера - скуп заштитних механизама који блокирају доживљај одређене емоције. "Оклоп" се формира како ми одрастамо, када учимо да се понашамо у складу са захтевима друштва.

Као резултат тога, морамо потиснути наше примарне - инстинктивне - импулсе. Међутим, њихова енергија не иде нигде - ми је само гурнемо у себе, запечатимо нашу шкољку. У будућности ћемо уз помоћ оклопа некако угасити анксиозност повезану са спољашњим и унутрашњим манифестацијама које изазивају страх. Оклоп карактера омогућава нам да останемо у друштвено прихватљивом оквиру, али у исто време, често престајемо да осећамо контакт са нашим унутрашњим себством, и све мање изражавамо своје емоције, што нам у коначници онемогућава да уживамо у животу и раду. Као резултат истраживања, Рајх је дошао до закључка да љуска има не само психолошку, већ и физиолошку основу. Другим речима, он постоји не само на нивоу психе, већ и на нивоу тела, где се манифестује у константној мишићној напетости - стезаљкама. Наша физичка љуска је поуздано спремиште најразличитијих и често контрадикторних искустава. Тело, као и мозак, задржава искуство које примамо током нашег живота.

Узмите за поређење тело детета и тело одрасле особе. Дете је опуштено, његови покрети су директни и природни. Одрасла особа је напета, а већ је припремио читав низ развијених навика навике: ход, држање, гестикулација ... Њима даје мишићни оклоп, који током година постаје све тежи и тежи.

Веза тела и душе је неодвојива. Дакле, у добром расположењу смо или опуштени, или у стању пријатне активности - добро смо и ментално и физички. У лошем расположењу, обично смо напети, што је посебно уочљиво у лицу. Отуда и нелагодност, и физичка и психолошка. И обрнуто - ако се осећамо лоше, онда нема мира ума; ако је тело у реду, душа је мирна. Тако, утичући на тело, можемо утицати и на душу.

Рајх је издвојио седам телесних нивоа (појасева) на којима се формира мишићна шкољка: ниво очију, уста, врата, груди, дијафрагме, абдомена и карлице. Метода Рајха, названа карактерно-аналитичка веге терапија, подразумева постепени развој свих нивоа од врха до дна; сматра се да сваки следећи (један испод) задржава дубља и значајна непотпуна емоционална искуства. Радећи кроз специјалне манипулације (Реицх је сам користио масажу) и специјалне вежбе омогућавају да поново доживимо неразвијено искуство, ослободимо се емо-негативног тела и вратимо слободан проток енергије у тело. Генерално, Рајх је био неуморни истраживач, за њега није било формалних забрана и оквира.

Пошто је дуго радио у Аустрији, 1939. добио је позив од америчког психосоматског покрета. До тада је Рајх створио сопствену лабораторију "оргонске енергије" (овим термином дефинисао је универзалну енергију која покреће објекте у универзуму и истовремено је биоенергија живих бића). Према самом Реицху, успео је да направи такозвану оргонску батерију, уређај који генерише оргонску енергију. Истраживања су показала да пацијенти који користе батерије магично излече из својих - понекад озбиљних - патњи. Али упркос успеху ове праксе, активности Рајха су биле забрањене. Због кршења судског налога којим се забрањује производња оргонских батерија, Рајх је осуђен. Умро је од срчаног удара у америчком федералном затвору.

Биоенерги А. Ловен

Бакља развоја психотерапије оријентисане ка телу усвојио је амерички психотерапеут Алекандер Ловен, који је створио биоенергетски концепт. У Ловеновој биоенергетици, за разлику од Рајхове вегетативне терапије, рад се не заснива на разради трака мишићних шкољки, већ варира у зависности од информација које терапеут добија испитивањем физичког и менталног стања клијента.

Ловенова класична сесија почела је са вежбама дисања које су се изводиле док стоје или седе, наслањајући се на столицу. Такође је активно приступио методи напетих положаја, у којима је било активног ослобађања адреналина и дошло је до напетости мишића. Мишићна напетост утиче на мобилност, па је у напетом стању могуће детектовати који су делови тела ограничени и који су слободни. Главни напор који је Ловен користио био је лук (лук), скретање назад у стојећем положају. Ако се при извођењу позе може извући имагинарна окомита линија од тачке између лопатица до тачке између стопала, тада се енергија у телу слободно креће. Ако је тело круто или, напротив, превише флексибилно, онда је за постизање исправног положаја у луку готово немогуће. Ово држање помаже у откривању блокираних подручја у тијелу гдје се акумулира енергија. Али за ослобађање допушта масажу ових подручја или притисак на њих.

У својој књизи, Боди Лангуаге, Ловен даје следећи пример. Некако је дошла млада жена, мајка двоје дјеце, на састанак. Била је добра домаћица, али се жалила на раздражљивост и да однос са мужем не доноси радост. Она се није могла прецизније изразити, али је сматрала да јој терапија може помоћи. Ево како Ловен описује свој изглед: "Била је кратка, са грациозном фигуром, али превелика за свој тен са главом и великим, изражајним лицем. Живе очи, раван мали нос, уста неправилног облика и тешка доња вилица. глава са крхким тијелом, прилично пропорционална, осим преуских рамена, имала је изглед лутке, рамена нису била само уска него и напета напријед, тако да је приликом ходања изгледало да су јој руке висиле на умјетним шаркама. пецхатление и лева нога. "

Показало се да је жена једино дијете у породици. Мајка је желела да девојка увек воли све и инспирише своју ћерку да је, ако није слатка, нежна и њежна, нико не би волио. Као резултат тога, дјевојка се претворила у лутку анђеоског изгледа и послушног карактера. Она је снажно потиснула љутњу и љутњу. Све то, како је Ловен дијагностиковао, довело је до тога да су груди, леђа и карлица постали укочени, а његове чељусти, по његовом мишљењу, указивале да је намера жене увек да остане добра девојка.

Анализа је такође показала да је у обављању свакодневних активности (она, иначе, одрађивала одличан посао са њима), пацијент је послао сву своју енергију да учини све како треба и да се не би погрешно свугдје. На самој првој сесији, Ловен је успио да јој опусти чељуст. Чим се то догодило, жена је плакала: огорченост и напетост, коју су чврсто стиснули зуби, извукли су се. Затим, уз помоћ специјалних вежби, помогао јој је да ослободи свој бес који је годинама био потиснут. "Са сваком сесијом, лутка је оживела", пише Ловен, "изглед пацијента се такође променио. Руке и ноге су постале јаче, рамена су се проширила и изравнала, на лицу су се појавиле карактеристике зреле женствености. Жалбе којима је жена дошла до мене престале су."

Плачите плес плес

Терапија плесним покретима је проучавање вашег тела и себе, као и ваших стереотипа и односа са другима кроз плес и покрет. Развој овог правца је повезан са плесачима као што су Фредерик Матијас Александар, Рудолф вон Лабан, Исадора Дунцан, Мари Вигман, итд. Главна ствар за њих је био израз непоновљиве индивидуалности плесача, непосредног емоционалног живота људске личности. На тренинзима плесне терапије много пажње се посвећује природи покрета. Чињеница је да у покрету, као иу свему осталом, постоји нешто што не можемо прихватити. Дакле, жене често подсвјесно сматрају за себе неприхватљиве „мушке“ - оштре и снажне покрете, а мушкарци - „женске“ - глатке и споре. Истовремено, извор наше снаге је често тамо гдје се бојимо ићи. Превазилазећи тај страх и прихватајући оно што је раније изгледало страно, ослобођени смо ограничења и стереотипног понашања. А то нам, заузврат, даје моћнији ресурс за превазилажење животних тешкоћа.

Плесна терапија није формални плесни корак, већ природан, спонтан ток покрета. Идеалан је за оне који из неког разлога нису у стању да изразе своје емоције на други начин. Штавише, верује се да спонтани плес стимулише енергетске канале, и стога ослобађа блокирану енергију и доприноси њеном равномерном протоку кроз тело. Најважније је да се осећате слободно и опуштено у плесу, како бисте осетили опуштање у покрету. У овом случају, плес ће утицати не само на мишиће, већ и на свест, потпуно трансформишући емоционалне и духовне сфере плесача.

Све је глатко

Други правац у психотерапији оријентисаној ка телу је храњење улога, или структурална ин-тхеи-граце. Она носи име њеног оснивача Иде Ролф, биохемичара и физиолога. Ролф је веровао да тело треба да врати једнакост и симетрију. Главне методе структурне интеграције су масажа и истезање. Према Ролфу, опуштање везивног ткива више него било што друго гура на површину успомене на рано трауматско искуство, које је веома важно за преживљавање. У овом случају, ви то можете вербализирати, али не можете се ослонити на његову анализу. Као резултат тога, особа поново добија свој изгубљени мир.

Пронађите и неутрализирајте

Дакле, психотерапија оријентисана ка телу укључује многе методе и технике, али заједничка ствар са њима је рад са телом. Може се назвати хомеопатском методом бављења психолошким проблемима кроз активну интеракцију тијела с вањским окружењем, што укључује и психотерапеута и доступне психотерапијске алате. Када кроз сензације у телу разумемо шта се дешава са нашом психом, свест постаје конкретнија, материјална, што нам омогућава да брзо откријемо проблем и да се носимо са њим.

Фото: натуропатхица / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...