Аиурведа

Када почнете дан, потрошићете га: 4 аиурведске процедуре

Изводите ове процедуре свакодневно - и осећајте се одлично.

Како се махнит темпо модерног живота наставља убрзавати, многи западњаци су одлучили да се окрену иоги и аиурведи како би успорили и постали свјесни љепоте живота. Сјајно је ако имате навику практицирања асана сваког јутра, али поред њих постоје и друге технике које ће вам помоћи да започнете и проведете дан правилно.

Јала нети

Суштина ове ајурведске процедуре је испирање носа сланом или обичном минералном водом. Препоручује се да користите посебан чајник - нети лонац. За цртање воде са длана не би требало бити.
Техника: Укуцајте воду, охладите на тјелесну температуру, разриједите морску сол у њој у омјеру од 1 жличице. соли до 0,5 литара воде. Слана вода помаже да се избјегне иритација и нелагодност у носу. Стани изнад судопера и нагни главу. Убаците чајник у горњу носницу и исперите га тако да млаз, који пролази кроз једну носницу, истиче из друге. Удахните уста. Исперите сваку носницу око пола минута, а затим је очистите: држите супротну ноздрву прстом и направите неколико ритмичких издисаја са испраном носницом.
Корисна својства: Елиминише загађење и слуз у носним каналима, служи као превенција прехладе, доприноси правилном, јогијском дисању.

Јихва дховти

Чишћење језика. Ако погледате свој језик након буђења, највјероватније ћете на њему пронаћи жуту или бијелу патину. Према Ајурведи, свакако је треба ријешити.
Техника: Набавите стругач за језик или узмите једноставну кашичицу и очистите плочицу са језика. Не треба користити специјалне четкице за зубе, које имају гумену облогу која служи за чишћење језика, јер не уклања бактерије, већ их шири само око усне шупљине.
Корисна својства: Ова процедура вам омогућава да се ослободите токсина, лошег даха, побољшате варење, побољшате укусне пупољке и штите од болести усне дупље.

Еие васх

Ако желите да побољшате вид, оперите очи хладном, чистом водом сваког јутра.
Техника: Ставите хладну воду у уста и дланове и сипајте воду из руку у отворене очи. Поновите поступак неколико пута.
Корисна својства: Твоје очи ће постати одморне и чисте.

Масирајте сусамовим уљем

Како ће сутра почети, утиче на то како се вечер завршава.
Техника: Узмите сезамово уље и масирајте сљепоочнице прије спавања са сљепоочницама, вилицама и мјестима иза уха, врата, рамена, лактова, мјеста испод кољена и глежњева. Фокусирајте се на сензације и покушајте да се ослободите страних мисли. Након 5 минута, узмите врући туш и оперите уље.
Корисна својства: Ова масажа се добро припрема за спавање, побољшава њен квалитет, штити од ноћних мора и несанице, а такође се буди у добром расположењу. Фото: алиссаиога / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Септембар 2019).