Лепота

Како постићи савршену кожу на природан начин

Савети натуропатских лекара да помогну у савладавању несавршености.

Многи од нас чак и не мисле да је наша кожа орган. Штавише, кожа је највећи орган нашег тела и највећи орган одговоран за елиминацију токсина из тела.

Али чак и ако водите најздравији начин живота - једете исправно и избалансирано, пијете литре воде, редовно вјежбате и допустите себи да се добро одморите - проблеми са кожом могу остати ваши стални пратиоци. Разлог за то лежи у чињеници да је кожа нека врста барометра нивоа стреса и може чак сигнализирати присутност било којег емоционалног поремећаја.

Случајеви нису неуобичајени када се, након утврђивања правог узрока, кожа пацијента очисти у кратком времену. За неке, стрес је отрован однос са партнером, неко је угњетен радним или породичним проблемима, али заједнички именитељ у свим овим ситуацијама је да тело покушава да нам сигнализира да нешто није у реду, користећи државу коже.

Сакупили смо у овом материјалу неколико ефикасних начина да се ослободимо несавршености и направимо корак ка савршеној кожи - али не заборавите да то није крајњи циљ, већ начин да се синхронизује наше тело и ум, и боље разумевање њихових потреба.

Слободни радикали

Вероватно сте чули израз "слободни радикали" у рекламирању, од саветника у продавници или од вашег козметолога. Ове честице оксидацијом оштећују протеинске структуре и ћелијске мембране. Истраживања су показала да на повећање количине слободних радикала у нашим телима утичу одређене намирнице које једемо, лоше навике и услови околине.

Главни кривци су печени, алкохол, дуван, изложеност сунцу и загађивачима ваздуха. Смањење ефеката ових фактора на кожу је изузетно важан корак у борби за његово здравље.

Користите производе са заштитним фактором и не заборавите да избегавате излагање сунцу током вршних сати активности. Смањите количину конзумираног алкохола - то ће елиминисати ефекат дехидрације, која има огроман ефекат на кожу. Избегавајте шећере и транс масти је добро за свакога, али ако сте осетљиви на глутен, млечне производе, орашасте плодове и тако даље, покушајте да их елиминишете или бар смањите њихов садржај у исхрани. Ваша кожа ће вам захвалити за то.

Антиоксиданти

Чак и ако покушате да једете што је могуће чистије, немојте бити превише строги према себи: понекад је укусни сладолед или чаша шампањца управо оно што вам је потребно да бисте сада осећали пунину живота. Штавише, последице се могу покушати поправити уз помоћ антиоксиданата, који ће помоћи у спречавању и обнављању штете изазване слободним радикалима.

Један од најмоћнијих антиоксиданата је зелени чај, тачније, једна од кључних компоненти је епигалокатехин-3-галат (ЕГЦГ), који може инхибирати оксидативне процесе. Дакле, ако носите кофеин без икаквих проблема - навикните се сваког јутра почети са чашом зеленог чаја или шибица.

Колаген

Што смо старији, наша кожа је јача изложена разним елементима који нарушавају њен интегритет, а једна од најбољих ствари које можете учинити за вашу кожу у овом случају је да узмете колаген у било којој доступној форми. На молекуларном нивоу, колаген је аминокиселина која формира грађевинска влакна потребна за одржавање снаге и структуре ћелија коже. Интересантна чињеница: колаген је најчешћи протеин у људском телу.

Али, у ствари, он ради много више од обнављања изгледа коже - колаген побољшава функционисање црева, чија је неравнотежа директно повезана са присуством упале на кожи. Да би се одржала здрава цревна микрофлора, треба користити пробиотике - на пример, кимцхи или цомбуца, а костни бујон се може користити као приступачан и укусан извор колагена.

Моистуризинг

Пијте два литра чисте воде дневно - то ће помоћи да се одржи адекватан ниво влаге и стимулише процес детоксикације. Ако сте сигурни да пијете довољно воде, али ваша кожа остаје сува, пробајте производе са хијалуронском киселином у саставу: има јединствену способност задржавања воде у ћелијама.

Витамин Ц је још један помоћник у влажењу коже која помаже у заштити коже од сунчевих зрака. Пудери, уља, сурутка - изаберите по свом укусу. Витамин Е је такође у стању да се носи са недостатком влаге: то је критична компонента баријерне функције наше коже, тако да ће повећање производа који га садрже у исхрани у будућности заштитити од оксидативног стреса и оштећења УВ-зрачења.

Фото: нат_ал_ие / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јун 2019).