Повер

Шта додати у салату: зеленило богато протеинима

Зима није разлог да заборавите на зеленило.

Током зиме, желимо да поједемо нешто топло и високо калорично, да добијемо енергију, да се загрејемо и једемо. Али поента није толико у садржају калорија у храни, колико у њеној корисности. Након што сте се снабдели есенцијалним витаминима и минералима, више нећете бити гладни. Овај чланак се фокусира на зеље, које савршено прилагођава исхрану, не додаје 5 кг преко зиме и одржава нормалну количину протеина у телу. Свакодневно га додајте у сокове, супе и прилоге - гарантовано вам је добро здравствено стање.

  1. Цаулифловер. Садржи много влакана која, као четкица, чисте шљаке и токсине из тела. У цвјетачици у изобиљу садржи протеине, а такође има и популарну "негативну калоричност", што доприноси губитку тежине.
  2. Брусселс спроутс. Садржи велику количину висококвалитетног и лако сварљивог протеина. Садржи много витамина Ц, који је користан за јачање имуног система. Позитиван утицај на људски нервни систем.
  3. Броколи Мора бити присутан у исхрани вегетаријанаца и сирових прехрамбених производа, јер садржи скоро исто толико протеина као и месо и јаја. Они су исти као и претходно поврће, богато витамином Ц и влакнима.
  4. Аспарагус Складиште корисних витамина и минерала. Побољшава кожу, нокте и косу. То је снажан афродизијак.
  5. Спинацх. Има огромну количину протеина и других корисних витамина и минерала. Побољшава метаболизам и здравље уопште.
  6. Парслеи Богата протеинима и гвожђем. Штеди од анемије, чисти крв, побољшава пробаву.
Фото: гловииогаретреатс / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...