Здравље

Како је лако очистити тијело од токсина

9 правила која ће вам помоћи да поново осетите укус живота.

Пред вама је 9 правила која ће вам помоћи 1-2 недеље да се ослободите вишка и поново осетите укус живота. Држите се њих - и ускоро ће ваши циљеви постати много лакши.

Фокусирајте се на квалитет хране

Вријеме након дугих одмора идеално је за претовар, наглашавајући потрошњу квалитетне хране. Смањите количину шећера и прерађене хране у исхрани. Уместо тога, обратите пажњу на храну богату нутријентима. Пијте воду и биљне чајеве.

Свесно јести

Није потребно урадити потпуно чишћење тела или његово поновно подизање, довољно је да се ослободите разних слаткиша који нас окружују свуда током празника. Размислите о својој исхрани, узмите поврће и протеинске намирнице 2-3 пута дневно и уживајте.

Еат кицхари

Ово је најстарије у свијету и главно прочишћавање у Аиурведи. 3 дана јести кицхари са кашом, куиноом и зачинима. Једење хране помаже у побољшању варења, стимулише метаболизам, чисти токсине, загрева тело и повећава пробавни пожар.

Допунити залихе корисних производа

Проверите све производе у фрижидеру, замрзивачу, ормарима. Отарасите се истеклих или оних које нећете користити. Иако ово не важи за храну, спаљивање Пало Сантоа помаже у чишћењу енергије у вашем дому и осећа се духовније.

Запамтите да чишћење није само о храни.

Чишћење - није хир, карактеристично за припремне припреме или ревитализацију тела после њих. Чишћење треба да буде редован део живота. Ово није само оно што ви узимате у себи, већ и јогу, дуге шетње и бивање у природи. Чак и мала количина времена проведена изван стресних ситуација испунит ће вас енергијом.

Размишљајте о прошлости и будућности

Након предновогодишње буке и празника, корисно је размотрити јануар као вријеме за постављање намјера за мјесец / годину. Напуните јутро читањем, размишљањем, јогом; Дајте предност спавању, једите топло, узимајте храну, уздржавајте се од алкохола и шећера.

На паметном телефону трошите мање времена

Ништа није боље у ово доба године. Што више простора дате себи од свих технологија, више ћете се одморити и освјежити када се вратите у стварни живот 2019. године.

Дајте предност спавању

Спавање је важно за управљање нивоима стреса, посебно на крају године, када се појави велики број случајева. Стога, у новој години, одредите време за спавање и држите се тога.

Донесите више радости и љубави животу

Ослободите се свега што вам не одговара, поставите границе да правилно искористите своје време, ограничите продор ствари које вас не приближавају здрављу и срећи. Пронађите оно што подржава ваше тело које већ добро функционише.

Фото: рива_г_ / инстаграм.цом салтилуке / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Може 2019).