За почетнике

12 основних асана Сивананда Иоге

Пракса Сивананда Иоге је и блага и снажна, дајући неочекивано брз напредак у асанама.

Пракса Сивананда Иоге је и блага и снажна, пружајући неочекивано брз напредак у асанама - док је сигуран. Осјећај лакоће и недостатка мисли долази након два сата тренинга. Овај опуштајући стил омогућава вам да постанете свеснији, обратите пажњу на рад тела и дисање, одмах ослободите напетости. Структура лекције може изгледати чудно: обично обрнуте асане, класа завршава, и овде, напротив, почиње. Али овдје је логика: често немамо довољно снаге да у потпуности изведемо Сарвангасану или Халасану на крају праксе, у Сивананда Иоги постоји шанса да их радимо у вријеме када сте још увијек пуни енергије.

Представљамо вам комплекс од 12 основних асана које ће вам омогућити да се приближите овом стилу јоге.

  1. Сирсасана
  2. Сарвангасана
  3. Халасана
  4. Матиасана
  5. Пасцхимоттанасана
  6. Бхујангасана
  7. Схалабхасана
  8. Дханурасана
  9. Матсиендрасана
  10. Падахастасана
  11. Триконасана
  12. Савасана
Фото: омандтхецити / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...