Здравље

5 закона хармоније

Посматрајући то, полако и истински долазите до најбољег облика.

Ако желите да постигнете своју најбољу форму, осећате самопоуздање и да се дивите себи у огледалу, важно је знати неколико једноставних правила која ће вас полако али сигурно довести до циља.

  1. По буђењу попијте две чаше топле воде. Засићење тела водом након спавања је веома корисна процедура за варење, а посебно за рад тела као целине. Ово помаже гастроинтестиналном тракту да се очисти од токсина који се накупљају током сна. Осим тога, буди и убрзава процесе варења. Да бисте појачали ефекат, у воду можете додати лимун, ђумбир и прстохват морске или ружичасте хималајске соли.
  2. Имајте доручак прије 45 минута након устајања. Током сна сви процеси у телу се успоравају и потребно им је неко време да поново добију замах. Да бисте спречили стагнацију метаболизма, сачекајте да се сви системи пробуде. И двије чаше воде које сте попили након спавања ће радити. То ће помоћи телу да боље очисти, а ово време можете провести вежбањем, медитацијом и туширањем. Наравно, када је у питању постизање најбољег облика, морате бити пажљиви на избор производа за доручак. Добре житарице од целих житарица, млечних производа, воћа, поврћа, орашастих плодова (пре-натопљене) су овде добре.
  3. Узмите један сат хода једном дневно.. Ово није тако озбиљно оптерећење и велики корак ка здравом животу и лијепом тијелу. Нема потребе да се пријављујете у теретану, унајмљујете личног тренера и подижете утеге док вам леђа не шкрипе. Сат хода ће учинити да се ваше тело осећа напето и да ослободи енергију како би предузела озбиљнији корак. На пример, организујте дневну вожњу.
  4. Једите више сировог поврћа и воћа. Сирови прехрамбеници воле да се жале на термин - "Ензими". То су честице које нас чине живима. Одређени број ензима који се чувају у нама од рођења, а неки добијамо од хране. Највише хране богате ензимима су свеже поврће и воће, орашасти плодови и семена. Поред ензима, носе и низ корисних својстава. На пример, сусам уклања жељу за слаткишима и засићује се калцијумом. А кајсије и брескве су богате магнезијумом - омиљени елемент оних који желе да буду млади и радосни.
  5. Искључите шећер, фруктозу, бело брашно и кромпир. Шећер и фруктозу могу заменити стевија, бело брашно - без глутена и кромпир - сланутак. А ту је и чаробна чоколадна кајсија, која се, једном појавила у кући, постепено истискује из ње све слаткише. Само пробајте!
Фото: греениогамекицо / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...