Почетна иога пракса

Најбољи положај за јогу против анксиозности

Мало чудне вежбе, али добро функционише.

Без обзира да ли сте повремено или стално забринути, јога је одличан лијек за анксиозност. Ако се крећете и удишете довољно у правилним положајима, можете га значајно смањити.

Према инструктору јоге Бетх Цооку, један став је бржи од осталих да се носи са анксиозношћу и анксиозношћу. Конвенционално се може назвати "масажа испод пазуха у ниском ударцу". Да бисте то урадили, устаните на лицу пса, подигните једну ногу и коракните ногом - то ће бити између дланова. Подигните колено у пазуху и почните полако описивати кругове око колена пазухом. Необичан осјећај чудан - али ради!

1. Унесите пса лицем надоле.

2. Подигните једну ногу што је више могуће, отворите карлицу и савијте колено.

3. Ножицу пренесите између дланова и спустите колено.

4. Ставите колено у пазух и полако поцните описивати кругове према њему.

Фото: миндбодигрее.цом; цатхеринетингеи.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).