Метход

5 корака до пада

Како да се не разболите и не паднете у депресију?

Јесен ће доћи сутра. Ово је време када се промене осећају посебно жестоко у унутрашњем и спољашњем животу. Природа нам открива своје тајне, показујући крхкост и пролазност свих ствари и догађаја. А наш задатак је да научимо од ње мудрост, прихватајући оно што нам долази и остављајући оно што треба да иде. Ових 5 корака ће вам помоћи да прођете кроз промене и упознате јесен као ваш добар пријатељ.

  1. Спринг цлеанинг - у стану иу животу. Отарасите се свега и ствари које никада нису биле стављене овог лета. Ослободите простор за промене. Очистите и радно место и радну површину на рачунару. Онда направите листу недовршених послова. До 21. септембра - дана јесењег еквиноција - покушајте да завршите све што захтева вашу пажњу.
  2. Припремите се за загријавање зачина. - цимет, ђумбир, куркума, црни бибер. Свако јутро припремите пиће од ђумбира и лимуна. У њу можете додати мало меда, али тек након што се пиће охлади на собну температуру. А ако сте приметили прве симптоме прехладе у себи или код рођака - не губите време, припремите златно млеко.
  3. Утрљајте кожу уљемнајбоље од свега - сусам. Јесен је време памучне вуне када превладава ваздушни елемент. То се манифестује повећаном сувоћом коже и боловима у зглобовима. Овдје, успут, сусамово уље може помоћи - ако га пијете у кашичици 2 пута дневно након оброка.
  4. Идите у кревет у интервалима од 21 до 22 сата. Довољно спавајте - то је најбољи начин да ојачате имуни систем. Ноћу затворите прозор - то ће вас заштитити од хипотермије и створити тишину. Познато је да бука узрокује да тело производи хормоне стреса чак иу сну. Дакле, ако желите да спавате чврсто, боље је да пропуштате спаваћу собу унапред.
  5. Медитате. Почните и завршите дан слушајући простор око себе, а затим усмјерите своју пажњу према унутра. То ће помоћи да смири ум и прође кроз промјене достојанствено и радосно.
Фото: Роналдо Оливеира на филму Унспласх

Погледајте видео: (Септембар 2019).