Здравље

Шта јести за раст косе

Прилагодите своју исхрану и гледајте како ваша коса расте.

Пролеће је време када желите да растворите косу, да у њима ткате цвеће и шетате топлим градом. Шта да радите ако ваша коса не расте тако брзо као што желите? Неко ће вам саветовати да идете код фризерке и вештачки повећавате коврџе, али предлажемо да мало подесите исхрану. Само додајте ове производе у свој мени и гледајте како вам коса расте, дебља и јача.

  1. Богати производи за косу су добри за добар раст косе. витамин а. То су наранџе, жуто поврће и воће, тамно зелено поврће, броколи, јаја и млеко.
  2. Још једна важна ствар - група витамина Б. Првенствено се ради о томе Б12који се налази у производима животињског порекла. Ако сте вегетаријанац, не заборавите да једете јаја и млеко. Шта вегани раде? Узмите га као витамин или ињекцију.
  3. Витамин Ц важно је не само за раст косе, већ и за њихово стање. Ако желите да избегнете тупост и крхку косу, једите спанаћ, парадајз, агруме, кромпир, бобице.
  4. Да бисте избегли губитак косе, пазите на нормалан садржај. витамин д - што је посебно важно након сунчане зиме. Где га добити? У рибљем уљу, јетра бакалара, печурке, јаја, гхее. И наравно, ваш задатак је да идете у шетњу сваки пут када сунце сија.
  5. И на крају витамин Е. Ово је веома популарна компонента у производима за негу косе, јер спречава њихово оштећење. Налази се у сјеменкама и орашастим плодовима у посебно великим количинама.
Фото: бетсхевеар / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...