Повер

10 производа за здраву кожу

Са овим производима више не требате темељ.

Ви сте оно што једете - људи говоре праведно. Заиста, наша исхрана је написана на нашим чело. Увечер уживајте у прженим кромпирима и газираним пићима - сачекајте јутарње констелације на лицу. Пратите своју исхрану - постаните поносни власник дивне и дотјеране коже.

Исхрана је најважнија компонента добре коже, нити један скупи пилинг или коректор не може сакрити вашу љубав за шећер, брашно и печење. Стога, ако сте збуњени темом како побољшати вашу кожу, слиједите ова правила:

  • смањити потрошњу штетних и висококалоричних намирница
  • не заборавите да пијете воду
  • темељно очистите кожу ујутру и увече
  • и додајте ових 9 производа у свој мени.
  1. Краставци. Ако имате предиспозицију за отицање и отицање, не заборавите да једете краставце - они брзо уклањају вишак воде из тела, влаже и подмлађују кожу лица. Такође су богати витаминима Б и Ц, цинком, гвожђем, калцијумом, магнезијумом и калијумом. И имају анти-инфламаторна својства.
  2. Салад Цхука. Многи се мрзе при погледу на неприродно зелену салату Цхука и пролазе, али узалуд, јер има много предности за љепоту и здравље. Прво, доприноси нормализацији пробавног система, уклања токсине из тела и има минимални садржај калорија. То ће одмах утицати на вашу кожу, која ће бити чиста и здрава. Такође, ове алге садрже готово све корисне витамине и минерале, што значи да ваше тело неће искусити осећај сталне глади.
  3. Зелени Броколи, першун, копар, едамаме, рукола, шпинат ... Зелени - богат извор витамина А, Ц, Е, који доприносе здрављу. Најмање два пута недељно припремите зелени смоотхие, и видећете да је ваша кожа постала пријатна боја.
  4. Семе бундеве. Ова ужина може бити не само пријатна, већ и врло корисна. Страх од висококалоричних сјеменки није вриједан тога - имају импресивна корисна својства. Витамин Б и биотин су укључени у јачање косе, ноктију, зуба, као и за побољшање стања коже. Цинк у семену спречава акне.
  5. Цхиа семена. Ова суперхрана трансформише кожу због огромне количине антиоксиданата који га штите од прераног старења и влаже изнутра.
  6. Лимун Лимун помаже у ажурирању коже и чини је еластичнијом, па не заборавите додати сок од лимуна у салате, супе, разриједити га у води и попити. Наравно, вреди се сетити нуспојаве.
  7. Мрква Шаргарепа је корисна за свакога ко сања о лаганом преплану на лицу без кревета и сунца. Висок садржај бета-каротена ће помоћи у одржавању еластичности коже, а антиоксиданси ће продужити младост.
  8. Лећа Идеалан је за власнике масне коже који желе да се ослободе непријатног сјаја. Лећа у великим количинама садржи цинк, који успорава процес издвајања масних масноћа и побољшава тен.
  9. Минт чај Пеперминт је познат по својим анти-инфламаторним особинама које помажу у заштити од акни. Такође побољшава варење, уклања токсине из тела. И наравно, метвица смирује нервни систем, спречавајући жељу за слаткишима.
  10. Беет. Посљедње, али не и најмање важно, репа изазива процесе старења у тијелу, савршено влажи кожу, штеди је од акни и побољшава еластичност коже. Пијте сок од репе неколико пута недељно и не заборавите на салате од репе - ваша кожа ће бити у савршеном реду.
Фото: цалреиет / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Децембар 2019).

Загрузка...