Повер

Храна богата витамином А

Који производи садрже главни витамин љепоте?

Многи га сматрају витамином љепоте, јер је он тај који је одговоран за нашу атрактивност. Од тога зависи стање наших зуба, косе и ноктију. То је снажан антиоксидант, што значи да нас штити од прераног старења и тупог изгледа. Витамин А одржава нормалан имунитет и тежину, што га чини неопходним за оне који желе да изгубе тежину. У којим производима се може наћи?

  1. Свеет потато
  2. Спинацх
  3. Царрот
  4. Пумпкин
  5. Мелон
  6. Црвена паприка
  7. Млечни производи
  8. Манго
  9. Беанс
  10. Броколи
  11. Зелени (црни лук, першун)
  12. Коприва
  13. Легуми
Пажња: Витамин А се апсорбује у присуству масти, тако да су неки од горе наведених производа корисни за попуњавање биљним уљем или за јело пре доброг уноса масти. Фото: истоцк.цом

Погледајте видео: (Децембар 2019).

Загрузка...