Повер

13 хране богате калцијумом

Шта јести да би се избегао недостатак калцијума у ​​телу?

Калцијум је један од најважнијих елемената нашег здравља. Сматра се да је он укључен у јачање косе и зуба. Да, али то није једина предност. Калцијум је важан за стабилан рад нервног система, хормонску равнотежу, природну елиминацију штетних метала из тела, здрав сан, и добро здравље уопште.

Ево 13 намирница са високим садржајем калцијума.

  1. Зеленило
  2. Броколи
  3. Едамаме
  4. Фигс
  5. Наранџе
  6. Салмон
  7. Бели пасуљ
  8. Тофу
  9. Алмонд
  10. Сунфловер сеедс
  11. Млечни производи
  12. Суво воће
  13. Сезам
Фото: сфгдиари / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Август 2019).