Повер

3 рецепта за супу детоксикације за прољетно чишћење

Идеални рецепти за оне који желе да се ослободе токсина и токсина до пролећа.

Чини се да се зима коначно повлачи. Излазило је сунце, ваздух је мирисао на пролеће, а птице на улици биле су пуне. Створени су сви услови да би се пробудили из хибернације и поново заузели активан животни стил!

Ако желите да се опростите од додатних килограма, шљаке и токсина који су се накупили током ледених месеци, предлажемо вам да организујете детоксикацију. Али ово не мора бити нека врста великог чишћења - само мало прилагођавање у исхрани. Ово је зелена чорба - односно три, која ће помоћи да се формира без стреса за тело. Укусни су, здрави су и чисте.

Предлажемо да поступамо по следећој шеми. Сваке недеље, кувајте једну супу - добијате три недеље детоксикације. Није потребно јести их сваки дан, 3-4 пута недељно ће бити довољно за почетак неопходних процеса.

Зелена крем супа

Састојци:
  • 1 зуццхини
  • 1 лук
  • зеленило (рукола, спанаћ и слично)
  • кромпир, 3-4 комада (опционално)
  • крем или кокосово млеко (опционо)
  • 1 тбсп. спирулина
  • со и зачини по укусу
Начин припреме:
  1. Нарежите тиквице, лук и кромпир. Кухајте док се не скува.
  2. Додајте биље, зачине крем и со.
  3. Чист у блендеру.
  4. Додајте спирулину и наставите са пиреом док не постане глатка.

Зелена супа од леће

Састојци:
  • Чаша зелене леће
  • Броколи (250 г)
  • Шампињони (200 г)
  • Лук (1 комад)
  • Мрква (1 комад)
Начин припреме:
  1. Узмите чашу зелене леће, напуните је са две чаше воде и кувајте око 20 минута
  2. Одрежите шаку шампињона и пошаљите их заједно са броколијем на лећу
  3. Лук ситно исецкати и протрљати шаргарепу, пржити у маслиновом уљу до златно браон боје. Стави рибу у лонац
  4. Додајте зачине и со према укусу.
  5. Кухајте супу још 10 минута на лаганој ватри, а затим је оставите да стоји испод поклопца још 10 минута.

Јуха од целера

Састојци:
  • кромпир (3 ком.)
  • лук (1 ком.)
  • целер (5 кашика)
  • гомила першуна
  • ђумбир у праху (1 ком.)
  • бели лук (1 ком.)
Начин припреме:
  1. Изрежите кромпир, лук и прокувајте
  2. Сецкати целер, першун и послати у таву
  3. У тиску насјецкати бели лук, додати јуху уз ђумбир, со и зачине
  4. Пурее Блендер
Програм јоге за мршављење, савети о исхрани и дневној рутини:

Видео курсеви јоге за мршављење "Слим анд беаутифул боди"

Иога видео курс за мршављење са Леном Сидерскои.

Фото: иссицрокер / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Август 2019).