Повер

10 најкориснијих производа за становнике метрополе

Компетентна дијета помаже да се изједначи ефекат великог града.

Живот у великом граду је велика прилика, али и озбиљан здравствени тест. Стална нервозна напетост, бука, бука, недостатак свежег ваздуха оштећују ресурсе тела, краду енергију и утичу на изглед. Исправна одлука би била прећи на еколошки беспријекорну удаљеност, али будимо реални - већина мора живјети у градовима. Срећом, може се управљати негативним утицајем метрополе. Рецепт садржи само три састојка: правилну исхрану, редовну физичку активност и способност опуштања. Оброци се не наводе насумично. Научне студије потврђују да добро дизајнирана дијета помаже да се неутралишу неповољни животни услови, да се енергизира, промовише дуговечност. Какве производе градјанин треба свакодневно и како да изабере најквалитетније и најкорисније производе, схватили смо са Тауланом Карабашевом, стручњаком у области складиштења и транспорта хране, који је дуго радио у САД, оснивач сервиса за испоруку еколошки прихватљивих производа. Ецомаркет.ру.

  1. Спинацх. Еколози кажу да ваздух у затвореном простору може бити 5 пута токсичнији него на прометној градској улици. То је због кућних хемикалија, козметике у аеросолима, пахуљастих кућних љубимаца. Све то ствара озбиљно оптерећење јетре и бубрега, што ће помоћи да се смањи спанаћ. У тамно зеленој боји оставља много хлорофила - супстанце која убрзава детоксикацију и алкализацију тела.
  2. Алмонд Свако ко редовно стоји у гужви или остане до касно на послу треба да стави у џеп или торбицу врећу бадема. Ови ораси су идеални, са прехрамбене тачке гледишта, снацк. Имају много протеина, који помажу да се мирно сачека за ручак или вечеру, а не да се разбије у чоколаду или брзу храну. Довољно здравих масти - мозак ће бити користан када морате доносити важне одлуке. Али главна ствар је да је укусна, и да је згодно јести чак иу трчању.
  3. Козје млеко. Алергије су постале права епидемија 21. века, а лекари ово приписују променама у екологији. Када се тело не може носити са загађеним зраком, лошом храном и сталним стресом, само дијета еколошки прихватљивих хипоалергених производа може помоћи. Козје млеко у овом случају је одличан избор: производ помаже у уклањању токсичних супстанци из тела и, за разлику од крављег млека, не оптерећује имуни систем.
    Стручно мишљење: "Модерне студије су гласније када се каже да је нетолеранција на лактозу код крављег млијека или глутена у житарицама повезана са прехрамбеним производима лоше квалитете индустријске производње. Постоје случајеви када су се алергије повукле при преласку на производе произведене у складу са органским стандардом."
  4. Осушене кајсије. Стрес и нервозна напетост прате градског становника 24/7 и лукаво узимају виталност. Медитација и ... шачица сувих кајсија може их вратити. Код сувих кајсија много магнезијума је елемент у траговима који помаже да се добије Зен чак и усред посла. Добар бонус: слатке сухе кајсије савршено замењују десерт за оне који прате фигуру. И без кајања!
  5. Јогурт. Након што је провео 5 година и 173 милиона долара, међународни тим научника из пројекта Хуман Мицробиоме направио је сензационалну изјаву. Да бисмо били здрави и срећни, прво морамо водити рачуна о микрофлори наших црева. Снага имунитета, расположење, тежина, па чак и функција мозга зависе од добробити бактерија које нас насељавају! Како задовољити ваше бактерије? Природни јогурт без слатких адитива, али са живим микроорганизмима.
  6. Цхиа семена. Огромна издржљивост Астека током војних кампања и изградње објашњава се чињеницом да је основа њихове исхране била чиа семена. Има толико протеина, омега-3 масних киселина и влакана у овим дивним зрнцима које можете добити довољно и обезбедити телу све што вам је потребно у малом делу. Слободно дајте овом суперфуду прво место у комбинацији "цена-квалитет".
  7. Авокадо. Ако не волите авокадо, то значи да једноставно нисте чули колико је то корисно. Влакна и здраве масти овог воћа, на пример, помажу да се смрша и одржи идеална тежина. Знанствено је доказано да ав зрели авокадо за ручак помаже да се дуже осјећа пуно и смањи унос калорија дневног оброка - и стога, у будућности, губи килограме акумулиране због седентарног начина живота. Истина, куповина зрелог авокада није тривијалан задатак у Русији. Љубитељи овог воћа дијеле рецепте о томе како донијети зелено месо до зрелости и мекоћу код куће. Али, авај, авокадо, ископан незрео, никада се не пореди са сочним и нежним братом. Потражите оне који су сазрели и стигли у главни град авионом. Стручно мишљење: „У модерном свету, речи“ еко ”и“ био ”постале су тренд, али често немају никакве везе са стварним људским користима. На жалост, живимо у свету где профит постаје једини циљ комерцијалне компаније. и трикови, укључујући коришћење речи “био”, “органски”, “еко” на амбалажи, а наше законодавство још не регулише ову сферу. Ецомаркет.ру надамо се да ће се закон који регулише квалитет органских производа појавити у Русији. И ми већ радимо све да би били први прави екомаркет - ми играмо по поштеним правилима. "
  8. Малина. Метро у великом граду је често једини начин да се стигне на право мјесто на вријеме. Али недостаје овај тип транспорта: гужва, а тиме и вируси и бактерије које ће напасти имунитет ослабљен канцеларијским животом. Да бисте били тачни и да се не разболите, помоћи ће малина. Ова бобичасто воће садржи супстанце које су штетне за вирусе и бактерије и оптималан сет витамина за јаки имунитет. Осим тога, према америчким научницима, малине боље од других бобица задржавају своје корисне особине током складиштења и смрзавања.
  9. Салмон. На шта се становници мегагости најчешће жале? Губитак снаге, анксиозност, депресија. Стручњаци Института за исхрану Руске академије медицинских наука су сигурни да су ови симптоми повезани са недостатком витамина Д. Мало је вероватно да се сунчање може загријати у радном дану, али је лако припремити шницлу за вечеру. Ова масна морска риба садржи вриједан витамин Д и не мање вриједне омега-3 масне киселине - захваљујући њима коса и кожа изгледат ће блиставо и здраво.
  10. Кокосово млеко. Кокосово млеко је познато по својим антибактеријским својствима - важан плус за оне који редовно путују јавним превозом. Радохоличари и каријеристи, такође је корисно: лауринска киселина у композицији побољшава функцију мозга. Добре вести постоје за оне који су увек заузети: да направите супер-здрав смоотхие са кокосовим млеком, зеленом и бананом, треба вам само миксер и пар секунди.
    Стручно мишљење: "Није довољно да становник мегалополиса има списак здравих производа. Такође треба да нађете времена да одете у продавницу, пажљиво одаберете квалитетан производ, разумете предности и слабости сваке од њих. стручњаци су одабрали само висококвалитетне, еколошки прихватљиве производе и куповали их директно од произвођача.Технолози су осигурали удобну испоруку, складиштење и свјежину. а: буквално свака бобица је привукла пажњу стручњака и што је најважније: сада не морате ићи у различите продавнице за своје омиљене воће или суперхрану. ецомаркет.ру, да узме налог - и за 90 минута доћи ће до вас у било ком делу града. "
За читаоце Јога часописа на сајту је важећи промотивни код ЕЦОИОГА300 - Попуст 300 рубаља. Текст: Анна Киреева

Погледајте видео: (Децембар 2019).

Загрузка...