Повер

4 производа за уравнотежење хормонског система

Здравом хормоналном позадином особа постаје блистава и привлачна.

Већина људи не види везу између ендокриног система и хране коју једу. Из неког разлога, прича о хормонима је повезана само са адолесценцијом, трудноћом и менопаузом. Али не можемо потценити улогу хормона у нашем свакодневном благостању.

Хормони су хемијске поруке које ендокрини систем шаље око тела. Захваљујући овим порукама осјећамо глад и ситост, љутњу и задовољство, повећану енергију или умор. Када је ендокрини систем нарушен, може се десити било шта: од поремећаја спавања и преједања, до озбиљних болести целог система тела.

Вежбање и здрава исхрана помажу у одржавању равнотеже у ендокриноме систему. Следећа 4 производа су посебно пријатељска са нашим хормонима.

  1. Авокадо Ово воће је богато Омега-3 масним киселинама које подржавају функцију мозга. Такође, ове масти су неопходне за наше тело на неколико фронтова рада: од стварања хормона до регулације инфламаторних процеса. Иначе, ово воће је погодно и за оне који желе да изгубе тежину, јер доприносе брзом засићењу.
  2. Туна Туњевина, попут авокада, такође је богата Омега-3 мастима. Али, поред тога, садржи витамин Д који помаже у борби против запаљења и сезонске депресије. И туна добро утиче на здравље костију и раст косе, као и свака масна риба, као што је лосос или скуша.
  3. Квиноа (куиноа). Неравнотежа одређених хормона повезана је са конзумирањем хране високе гликемије, као што су шећер, бели хлеб и кромпир. Киноа има низак гликемијски индекс. Ако замените пиринач куиноа-ом, можете значајно смањити ниво шећера у крви и тиме помоћи панкреасу да ради.
  4. Алмонд Овај орах је посебно добар за жене које брину о здрављу своје коже. Супстанце садржане у бадемима промовишу производњу хормона адипонектина. Деловање овог хормона неутралише све процесе који негативно утичу на кожу. Бадеми ће бити посебно корисни ако их намочите 4-5 сати пре него што их почнете користити, а затим их скините са коже.
Желите ли очистити тијело и изгубити тежину? Узмите Ана Схане и Иулиа Дмитриева

Детоксикација и јога

Седам видео лекција ће помоћи да се тело доведе у тон, изгуби тежину и научи како да једе исправно! Вежбајте са Аном Схане и менијем од нутриционисте Јулије Дмитриеве.

Фото: истоцк.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...