Повер

5 намирница које нас чине млађима

Шта треба да једете да бисте постали млађи?

Ево списка производа чији је анти-агинг ефекат објашњен научно. Али упозоравамо: производи од брашна, рафинирани шећер и скроб ће смањити корисне особине ове листе на ништа.

Биттер цхоцолате

Ради се о чоколади, садржају какаоа не мање од 72% - онда он има моћ да преокрене атеросклеротске процесе. А ако је у таквој чоколади папар, онда то доприноси и апсорпцији фенилетиламин - супстанце које се производе у љубави и тркачком маратону. Зато узмите у обзир да имате правни извор интензивне инспирације.

Спице

Прије свега, допунити залихе зачина као што су: бибер (црни и црвени), ђумбир, куркума, кумин, коријандер, каранфилић, мушкатни орашчић, кардамом, жутика, цимет, ванилија. Ови зачини стимулишу метаболизам, убрзавају процесе обнављања, чине да се осећате енергетски и активније.

Брескве и кајсије

И ови плодови су један од најбогатијих извора. магнезијум, што доприноси не само помлађивању, већ и добром расположењу. Такође одличан за употребу Урбацх (паста од сировог млијечног језгра) - не само изнутра, већ и споља: то је један од најефикаснијих природних пилинга.

Алмонд

Бадем се сматра једним од најбољих производа за лепоту и еластичност коже. Али не заборавите да су хранљиве материје семена и орашастих плодова доступне. само после дугог потапања (иначе им фитинска киселина неће дозволити да се пробаве). Бадемово зрно се може оставити у води преко ноћи, а ујутро се љушти од коже.

Броколи

Да је номинација "најкориснији производ Земље" постојала, овај тип купуса сигурно би добио награду. И све због садржаја сулфорапхане - супстанца која помаже телу да се ослободи штетних, туморских и старих ћелија. Броколи је такође богат антиоксидантима и показан је чак и са депресијом. Али постоји једно важно правило: не излажите их дугом топлотном третману. Довољно је да их угасите 1-2 минута тако да остану хрскави.

Фото: охлалабоулангерие / инстаграм.цом висит_сриланка_ / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).