Повер

6 производа за здраву пробаву

Једите ове намирнице - и ваш желудац ће вам захвалити.

Срећом, постоји много производа који побољшавају нашу пробаву. Ево неколико њих - и такође вам савјетујемо како их најбоље укључити у вашу исхрану:
  1. Вхолеграин. Укусан доручак направљен од целих житарица са воћем!
  2. Цхиа семена. Имају високи садржај влакана (25 г готово 7 г влакана), а то је одличан додатак кашама, житарицама, житарицама и салатама. И циа пудинг је апсолутни хит!
  3. Турмериц. Неколико студија је показало да куркумин (један од главних активних састојака у куркуми) има анти-инфламаторна својства. Експериментишите са својим омиљеним рецептима за кари или укључите златну латте у вашу исхрану - пиће које укључује млеко, куркума, кокосово уље, екстракт ваниле, цимет, ђумбир и црни бибер.
  4. Гарлиц. Једна од омиљених суперхрана, која се може додати на готово свако јело (осим слатког, наравно!).
  5. Гингер. Вековима се користи за побољшање варења, такође помаже код мучнине.
  6. Цруцифероус. То су поврће као што су броколи, карфиол и прокулице - богате влакнима, минералима и витаминима који помажу нашем пробавном систему да ради како треба.
И, наравно, експериментирајте, измислите сопствене рецепте - ваш стомак ће вам бити захвалан! Пхото: унспласх.цом/@_јаннис

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...