Повер

7 савршених грицкалица

У понуди имамо 7 снацкинг опција које ће вам помоћи да се носите са глади и молимо вас са пријатним укусом.

Често обраћамо пажњу на главне оброке - доручак, ручак, вечера - а грицкалице се некако догађају сами. Али управо тај унос хране има огроман утицај на то колико тежимо и како се осећамо.

Нудимо Вам 7 снацкинг опција које ће вам помоћи да се носите са глади и молимо Вас са пријатним укусом.

  1. Орашасти плодови и суво воће. Једна од најочигледнијих опција, али често прилично опасна. Укусни, али висококалорични орашасти плодови и суво воће питају у устима, због чега се ужина претвара у прождрљивост. У ствари, прилично је лако да се ослободите ове пошасти - узимајући са собом не цео пакет, већ само неколико делова. И још једна ствар: под сувим воћем, многи разумију суве шљиве или сухе кајсије, што многи не воле. Али осим њих има и много других слаткиша: чоколадне датуље, смокве, диња и тако даље. Уживајте у овој понуди сваки дан и заборавите на слаткише.
  2. Хумус Ово је права протеинска бомба и веома укусна. Раширите га на хлеб, и то ће бити савршена ужина. Плус чињеница да је хумус веома тешко покварити, чак и ако кухате лоше. Његова основа је једноставна: сланутак, бели лук, лимунов сок и мало воде. Умутити све у блендер док не постане глатко. Можете повезати машту и додавати орахе, црвену паприку, маслине или нешто друго по свом укусу. Генерално, Интернет је огроман број укусних и једноставних рецепата.
  3. Беанс. Још један извор протеина. Ако сте вегетаријанац, биљни протеин није празан звук за вас. Пасуљ не само да негује тело благотворним витаминима, већ је и сам по себи хранљив и укусан. Постоје дани када стално желите да једете - пасуљ је идеалан за овај период. Наравно, боље је дати свјеже припремљени грах, него конзервирано. Кухајте, лагано пржите, додајте неколико ораха, зачина и биљака - једноставно и укусно!
  4. Јогурт Од детињства нам је речено да је јогурт здрав и хранљив. Да, али дефинитивно се не ради о оним јогуртима који се могу наћи у најближем супермаркету. Они чине више штете него користи. Ако сте велики љубитељ млијека, одаберите грчки јогурт у трговинама здраве хране. Још боље, урадите то сами. Постоје многи рецепти на интернету, али они су дуги и прилично сложени. Али не брините: овај утисак се формира само при првом гледању. Пробајте сами да кувате јогурт и схватите да је вредело.
  5. Енерги бар. После ручка често постоји жеља да се попије чај или кафа са нечим слатким. Умјесто чоколаде и сумњивих енергетских плочица, предлажемо кухање здравих слаткиша. Не паничите: супер је једноставно! Биће вам потребан миксер у који можете ставити датуље, орашасте плодове, суво воће, зобену кашу, мед, цимет, кокосов чипс и друге погодне производе. Добијена маса се обликује у облик и шаље у фрижидер на неколико сати. Савршена припрема за ужину.
  6. Смоотхиес Па, најлакша опција је да се направи смоотхие. Желиш ли слаткише? Послајте банану у мешалицу, шаку замрзнутих бобица, кашику меда, и добићете корисну посластицу.
Фото: сопхие.јаффе / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Децембар 2019).

Загрузка...