Повер

Летњи доручак: цхиа пудинг

Pin
Send
Share
Send
Send


Једноставан рецепт за здраве и свеже делиције.

Сви знамо како је здрава каша за доручак. Али у врело љето, конзумирање топле овсене каше није баш пожељно. Срећом, постоји корисна алтернатива - чиа пудинг!

Цхиа сјеменке су суперхрана јер имају пуно храњивих твари и могу чак замијенити пун оброк. Додавање овог семена вашој исхрани обећава добру добробит за здравље и није чудо! Богати су антиоксидантима, побољшавају варење, боре се против процеса старења у телу, промовишу губитак тежине, јачају косу, нокте и зубе, уклањају токсине и то није све. Осим тога, уз њихову помоћ, можете једноставно скухати невјеројатно укусну посластицу.

Цхиа Пуддинг он Алмонд Милк

Састојци за две порције:
  • 1 чаша бадемовог млека
  • 2/3 шоље цхиа семена
  • 4 кашике. зобена каша
  • 1/8 тсп цимет
  • 1 банана + шака бобица
  • 1 тбсп. мед
Како правити бадемово млеко?
Бадеми стоје неколико сати у води на собној температури. Затим, заједно са водом, одмотајте у блендеру. Филтрирати кроз сито.
  1. Пронађите посуду са поклопцем који се може поново затворити.
  2. Одлепите банане и исеците их у круг.
  3. Слојеви излажу банане, чиа семена, бобице и зобену кашу.
  4. Помијешајте цимет и мед у бадемово млијеко. Сипајте бадемово млеко на врх посуде.
  5. Покријте посуду са непропусним поклопцем и оставите је у фрижидеру преко ноћи.
Бон аппетит! Набавите нови ниво праксе са Оле Маркуес-ом.

"Јога и тренинг: Савршено тело" са Олом Маркезом

Заједнички курс Јога часописа и #Секта. Јутарња пракса и 4 функционална тренинга са елементима јоге.

Фото: истоцк.цом

Погледајте видео: (Септембар 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send