Повер

Смоотхие рецепти за детоксикацију, мршављење и љепоту

Експерт Алиона Злобин, стручњак за здраву прехрану и животни стил, говори нам шта да пошаљемо блендеру за здраву посластицу.

За лепоту, за виткост, за енергију тела и духа, за топлину и пацификацију ... ту су и сокови за све ове ствари. Главна ствар је послати праве састојке у блендер како би се максимизирао ефекат!

Чистимо тело

Да би направили смоотхие за чишћење, требат ће нам: кришке свјежег ананаса, 2-3 шаке шпината, 3-4 гранчице целера, пола зрелог авокада и неколико гранчица метвице. Сви састојци се шаљу у миксер, пуне се свежим соком од једног грејпа, додају се пола чаше воде и добро се туку. Сируп од грожђа или мед могу се додати као заслађивач.

Треба рећи да што је више сорти зеленила у смоотхиеју, то је јачи деток ефекат. На крају крајева, зеленило, као спужва, апсорбује токсине и шљаке из црева и изазива пробаву. А ако додате грејп, добијамо и ефекат сагоревања масти, јер овај плод садржи инозитол, који спречава накупљање масти у телу и уклања токсине. Ананас производи ензим који помаже нашем организму да брже разграђује протеине и стимулише варење. Целер помаже у регулацији равнотеже воде и соли и уклања вишак течности. Комбинација спанаћа са витамином Ц доприноси бољој апсорпцији гвожђа.

Такинг схапе

У случају овог глупог израза - "једите и губите тежину" је сасвим оправдано. Узмемо пола шоље брусница (може се замрзнути), целер стабљике, крушке, краставца и шаку шпината. Све ово се шаље блендеру и добро се помера. У готовом пићу би било добро додати жлицу исјецканог ђумбира. Главни састојак овог напитка је брусница, прави борац са вишком масног ткива, његови фитокомпозити неутралишу деструктивно дејство на тело слободних радикала. Тако да вам додатни килограми (или центиметри) почињу да напуштате - укључите коктел бруснице у вашој исхрани два или три пута недељно: на пример, за ручак или поподневну ужину између оброка (или је боље заменити ово пиће једним од залогаја).

Зрачите лепоту изнутра

Да не бисте почели јутро са фондацијом, боље је да је почнете са правим смоотхијем за љепоту: узмите гомилу романске салате, три стабљике целера, пола шалице сјецканог шпината, крушке, банане, цилантра и мале гомиле першуна. Све ово се сипа са свеже исцијеђеним соком од једне јабуке и сока од пола лимуна, дода се пола чаше воде и буше се у блендеру два минута. Напитак можете учинити слаткијим додавањем биљног сирупа или нарезаних датума.

Лимун засићује ћелије витамином Ц, помаже да се ослободи сиве боје лица, букет зеленила предивно подмлађује кожу, буди енергију и промовише губитак тежине. Увек је добро започети нови дан са таквим пићем, јер помаже да се започне рад желуца и свих метаболичких процеса.

Ми скупљамо снагу и енергију

У хладној сезони, тијело троши много енергије, али помлађивање ће помоћи укусном блиставом мирису. За њену припрему узимамо пола шоље боровнице (можете замрзнути), 2-3 брескве, банану и шаку купуса, све то сипајте бадемовим млеком (око 4-5 кашике) и пребаците у миксер. Овај мирис од укусне брескве помаже у обнављању снаге након физичког и менталног стреса, убрзава метаболизам и сагорева масти. Главни састојци витамина су боровнице, Кеил нас складишти гвожђем и влакнима, а банана пружа корисне угљене хидрате.

Уживамо и јачамо зубе

Смоотхиес треба да буду не само здрави, већ и укусни, и такође ће помоћи да здрави зуби буду здрави. Почнимо са најважнијом ствари - узмите 100 грама спанаћа, помијешајте са мел мале диње и двије гранчице метвице, додајте пола чаше воде и помијешајте у блендеру. У овом пићу, гастрономски ужитак је комбинован са великим предностима. У шпинату има много хлорофила, он је онај који напаја тело енергијом, помаже у одржавању здравих зуба и десни. Слаткоћа и сунчани укус даје зрелу дињу, а мента наглашава пикантност.

Загревање у зимским вечерима

Не само топла дека и вунене чарапе, већ и мирисни банана смоотхие помаже да се загрије у мразу. Неће трајати више од 5 минута за припрему: узмите једну велику зрелу банану, три датума, цимет на врх чајне кашике и пола кашичице екстракта ванилије, све то сипајте чашом топле воде и истресите у блендеру. Спреман за пиће може бити украшен кришком банане. Такав загријавајући смоотхие ће заситити тијело корисним угљикохидратима и топлим чак иу јаким мразима, за најбољи учинак треба га послужити у топлом облику.

Смоотхиес често постају неопходне компоненте деток програма. Пројекат "Тасте & Цолор" сваког месеца проводи Дан детоксикације. Ми не само да чистимо тело, већ га и пажљиво припремамо за овај одговоран процес, на пример, уз помоћ јоге. Програм укључује јога детоксикације, класу кухања и још много тога.

Детаљи о вези

Погледајте видео: (Април 2019).