Повер

Коса: листа производа за раст и љепоту

Све то помаже да коса изнутра постане глатка и сјајна.

Исхрана - основа за негу косе. Када се наруши, они се покваре, а козметика само неко време може да их сакрије. Додајте ову храну својој исхрани како би ваша коса била испуњена животом, влагом и постала еластична и сјајна.

Поврће и зеленило

  • Батат
  • Пумпкин
  • Спинацх
  • Купус
  • Царрот
  • Целер
  • Першун, копар
  • Зелено поврће
  • Бугарски бибер

Воће и бобице

  • Киви
  • Банана
  • Манго
  • Ананас
  • Јабука
  • Авокадо
  • Јагоде
  • Цитрус

Тхе нутс

  • Пецан
  • Цасхев
  • Алмонд
  • Гретски
  • Бразилски

Млечни производи

  • Милк
  • Кефир
  • Сир
  • Кисела павлака

Сложени угљени хидрати

  • Гроатс
  • Тестенине од Дурум пшенице
  • Хлеб са мекињама и ражи

Поред наведених производа у исхрани вриједи адд: зобена каша, јаја, производи од соје, ланено и маслиново уље, сунцокретово семе, мекиње, квасац, махунарке, печурке, чеснок.

Али боље искључити од употребе пржене хране, краставаца и димљене хране, намирница, конзервиране хране, слаткиша.

Фото: царајоурдан / инстаграм.цом маиа_гипси / инстаграм.цом ваниидар / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...