Здравље

5 начина да се ријешите мигрене

Мигрену је лакше спречити него третирати на основу чињенице појаве.

Мигрена може бити једно од најнеугоднијих искустава човека. Људи изложени овој болести доживљавају неподношљиву главобољу, праћену мучнином, делимичним губитком вида и нетолеранцијом на светлост и звукове. Дроге су често беспомоћне против мигрене, што погоршава ситуацију неколико пута.

Заиста, боље је да спречите мигрену него да је третирате на основу чињенице - изненађујуће, то се може урадити подешавањем ваше исхране. Мало људи зна да је то погрешна исхрана која може изазвати ову непријатну болест. Припремили смо за вас 5 савета о томе како да промените своју исхрану, да се суочите са мигренама што ређе.

  1. Избегавајте храну која изазива мигрене. Чоколада, алкохол, кофеин, појачивачи окуса, глутен, газирана пића могу бити кривци за мигрену. Нису сви ови производи могу негативно утицати на вас. На пример, неко нормално толерише глутен или чоколаду, али алкохол постаје озбиљан окидач. Дакле, није потребно оштро напуштати ове производе, боље је покушати експериментирати, одбити каву или шећер тједан дана. Анализирајте своје стање да бисте сазнали у којој недељи сте се најбоље осјећали.
  2. Обогатите исхрану триптофаном. То је аминокиселина која регулише процесе релаксације и остатка нервног система у нашем телу. Недостатак ове супстанце доводи до мигрене. Триптофан се може користити као додатак исхрани или јести храну са садржајем: орашасти плодови, семе, соја, туна, млечни производи и неко месо.
  3. Користите етерично уље лаванде. Сат или два пре почетка мигрене почиње период ауре, када је све невероватно неугодно за вас, осећате се оштро горе, а невидљива рука почиње да истискује лобању. Ово је период када још можете бити "спашени". Да бисте спречили мигрену, додајте кап лаванде у длан, утрљајте је и дубоко удишите мирис. Такође можете направити чај од лаванде: сипајте кипућу воду преко 1 кашичице. суве цветове лаванде, оставите 15 минута, проциједите, додајте мало меда и попијте. После је пожељно да идете кући, искључите светла и све уређаје, покушајте да спавате.
  4. Користите ђумбир, паприку или менту. То су природни лекови против болова, спречавају појаву мигрене и елиминишу мучнину. Запечите мету и одвојите ђумбир (додајте му прстохват паприке) 15 минута. Затим комбинујте два пића, додајте мед и попијте.
  5. Сеек буттербур. То је антиспазмодично и анти-инфламаторно средство које помаже у борби против мигрене. Расте уз обале ријека Сјеверне Азије и Европе, али није потребно ићи тамо да би се добила путера. Срећом, на интернету можете наручити ову биљку по приступачној цијени. Уништи своје корење, 1 кашичица. сипати литру кипуће воде преко ноћи. У време почетка ауре, загрејте пиће и попијте.

Загрузка...

Погледајте видео: (Септембар 2019).