Здравље

Ароматерапија против стреса: које уље одговара вашем уставу

Само неколико капи етеричног уља ће ослободити умора након напорног дана.

Не треба да будете скептични према ароматерапији, јер мириси лако и лако продиру у тело и изазивају тренутну реакцију наше свести, каже Дебра Риордан, професорка на аиурведском колеџу у Калифорнији. Дакле, овај метод може бити веома ефикасан. Истина, морамо запамтити да избор етеричних уља мора бити строго индивидуалан и свака доша треба свој властити мирис.

Вата

"Представници вата-типа су емоционални и лако узбудљиви људи. Често губе равнотежу, повремено доживљавају анксиозност и анксиозност са којима смирујући мириси могу помоћи да се носите са тим - слатко и мало кисело", каже Риордан. Слатке ароме руже или геранијума дјелују као успављу и могу ублажити болну несаницу, док ће мирис наранче са свјежим нотама помоћи да се брзо разведри. Десет до дванаест капи етеричног уља (или мање, ако имате осетљиву кожу) треба додати директно у каду са топлом водом. Најважније је да мирис буде пријатан и ненаметљив. Ако волите масажу, онда вам Риордан саветује да мешате етерично уље са обичним биљним уљем у односу 12 капи етеричног уља на две кашике бадемовог или сусамовог уља, јер чиста етерична уља могу изазвати иритацију коже.

Питта

Људи као што је питта су страствени, жустри, лако губе своју нарав и често пате од нападаја беса и љубоморе. „С времена на време морају да охладе своју жудњу и редају своје мисли“, каже Риордан. Они ће одговарати слатким, горким или опорним мирисима - као што су камилица, љиљан, орлови нокти или јасмин. "Али ствар је у томе што овакви људи виде визуелне слике много боље, па би било лијепо да на столу или ноћном ормарићу поред резервоара етеричних уља буде живо цвијеће", објашњава Риордан. Ако волите масажу, користите кокосово уље, јојобу или бадем као базу.

Капха

Људи попут капхе су близу земље, поуздани и отпорни на стрес. Али када им живот нестане под контролом, они почињу да постају депресивни или су буквално преплављени леношћу. "Капха треба оштре и окрепљујуће мирисе", напомиње Риордан, "као што су еукалиптус, кедар, бор и кадуља. Пеперминт такође има стимулативан ефекат, који чак може да подигне расположење." Вест Виргиниа. Треба напоменути да је масажа за капха-тип једноставно обавезна и за њега је боље користити маслиново уље као базу и додати само једну или двије капи етеричног уља у купку. Постоје мириси који благотворно утичу на све доше. На пример, рузмарин побољшава менталне способности (памук треба користити умерено), уље ђумбира се сматра универзалним леком за особе са слабим вестибуларним апаратом, који не толеришу дуга путовања.

Погледајте видео: (Август 2019).