Здравље

Индијска масажа главе од стреса: технологија

Масажа биљкама, зачинима и ароматичним уљима обнавља тијело и враћа енергију.

Масажа је увек играла важну улогу у индијским веллнесс праксама. Прва помињања се налазе у медицинским расправама написаним пре 4000 година. Према Аиурведи, масажа биљкама, зачинима и ароматичним уљима обнавља тело и враћа нам енергију.

Индијска масажа главе ублажава стрес, уклања токсине, ублажава напетост мишића, уклања укоченост рамена и врата, повећава метаболизам кисеоника у ткивима и повећава циркулацију крви.

1. Не трзите се!

Приликом започињања масаже потребно је одабрати уље (традиционално се користи сезам, сенф, бадем, кокос или маслиново уље). Нанесите га на главу и утрљајте, крећући се од храмова до врха. Сакупите косу у два репа, ухватите их што је могуће ближе корену и повуците са стране на страну.

2. Међусобна одговорност

Стисните дланове у сљепоочнице и масирајте подручје спорим, широким кружним покретима. Спустите поглед према доле и наставите да масирате задњу страну врата, прво то урадите једном руком, а затим другом. Почните од врха и полако се спустите, лагано притискајући мишиће и кружним покретима.

3. лукавост руку

Поставите палац леве руке испод базе лобање са леве стране, а палац десно - испод базе лобање на десној страни. Трљањем ових подручја, осетите како се мишићи опуштају и постају мекши.

4. Осјећај лакта

Ставите леву руку на десно раме у доњи део врата. Лагано притисните трапезни мишић. Померите се на страну раменог зглоба и спустите се до лакта. Масирајте раме, лагано стишћући мишиће. Поновите покрет у обрнутом редоследу и цикличите двапут.
Отвори леви длан и стави га на десно раме. Трљајте трапезни мишић и горњу руку на познати начин. Изведите циклус двапут, а затим поновите све покрете у другом смјеру.
Лагано притисните руке, лупајте читавим делом главе, постепено прелазећи у лице.

Ова масажа се може извести без уља. На крају сесије потпуно се опустите на неколико минута.

Фото: истоцкпхото.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).