Здравље

5 асана које побољшавају сексуалност

Сексуална енергија је директно повезана са креативношћу, тако да се не устручавајте да вежбате ове асане.

Многи људи знају да јога елиминира комплексе и стеге, омогућава вам да се опустите, ослободите напетости. Сви ови фактори играју важну улогу у сексуалном животу. Мушкарци и жене широм свијета присиљени су одустати од сексуалног ужитка због сталног стреса и страха да им нешто није у реду. Ако не желите да будете међу њима, већ напротив, желите да свој живот испуните сексуалном енергијом - која вам, на тренутак, омогућава да се изразите у свом раду - изведите 5 од ових асана. Не само да ће припремити ваше тијело на физичком нивоу, већ ће и помоћи у покретању енергетских процеса који олакшавају постизање задовољства и осјећаја.

  1. Бридге посе. Лезите на под, ставите руке на бокове. Ставите ноге на под, савијте колена - подигните кукове. Окрените прсте испод доњег дела леђа. Покушајте да подигнете кукове што је више могуће. Ова асана добро растеже флексорере кука, тонира вагину и побољшава квалитет оргазама (и њиховог броја). Извођење положаја моста укључује, делимично, исте мишиће као Кегелове вежбе, мишиће карличног дна.
  2. Цат посе. Устани на све четири. Ставите зглобове испод рамена, колена испод зглобова кука. Док издишете, окрените леђа и полако спустите главу и врат. Док удишете, савијте леђа у супротном смеру - отворите груди, глава иде горе. У овој асани, мишићи дна карлице су такође ојачани, као у претходном. Поред тога, побољшава се циркулација крви у подручју абдомена.

  3. Поза срећног детета. Лезите на леђа, савијте колена, ставите ноге на под. Повуците колена до груди и загрлите их. Ухватите пете, подигните их и притисните их, док колена гледају у под. Кукови би требали бити на истом нивоу и под истом напетошћу. Држите струк чврсто притиснут о под. У том положају, не само растегнути ноге, леђа, унутрашња бедра, већ и пробудити разиграност и спонтаност.

  4. Цобра поза. Лезите на стомак, ставите дланове испод рамена. Притиснути спољашњу површину стопала у простирку, стегнути кукове и притиснути стидну кост на простирци. Док удишете, гурните руке с пода и подигните груди из тепиха, постепено исправљајући руке. Ова асана активира проток енергије у другој чакри, помажући да се опусте и буду инвентивнији.
  5. Ставите уши између колена. Иди у Халасану. Почните полако спуштати кољена на под близу ваших ушију. Ставите руке на под и одложите их на под како бисте одржали равнотежу. У овој асани, побољшава се циркулација целог тела, долази до обнављања и подмлађивања.
Фото: сјанаелисе / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).