Здравље

Како да останете у форми и да останете здрави када путујете: 10 напојница

Снажна седишта у авиону, недостатак сна због раног одласка, нездрава храна у покрету. Како се опоравити?

Путовање је дивно, али немогуће је порећи да су и они пуни неугодности: скучена седишта у авиону, недостатак сна због раног одласка или одложеног лета, нездрава храна у покрету. Прикупили смо савјете који ће помоћи да ваша путовања не буду толико штетна за вашу љепоту и здравље.

  1. Довољно спавајте уочи лета. Усправно спавање (седење) је лоше за кичму, а тело се не може потпуно опоравити. Осим тога, одморно тело у најбољем стању да се бори са микроорганизмима него уморним и мученим
  2. Користите уља за тело. Према Ајурведи, путовање повећава вате, ваздух и етар, што може довести до суве коже, пробавне сметње и немирних, хаотичних мисли - све то може постати проблем током путовања. Најбољи начин да се то спријечи је масажа сувим тијелом четком, а затим нанесите уље на тијело и исперите га под тушем. Не користите сапун, само исперите уље водом и осушите пешкиром. Врућа вода отвара поре, а уље продире дубље, подмазујући зглобове и органе. Ако је вријеме кратко, можете једноставно нанијети уље након туширања, користећи га умјесто креме за тијело. Врло кратка опција је наношење уља на стопала, а затим стављање чарапа и ципела (на пример, током кашњења лета)
  3. Урадите насиа процедуру. Путовање осуши нос - и то је орган који наилази на велики број бактерија које улазе кроз нос. Када хидратизирамо унутрашњост носа, она спречава њено зачепљење носа, што може ограничити наше дисање. Само намочите врх прста у уље и лагано помазите у носу.
  4. Носи термос и врећице биљног чаја. Пијте топлу воду када можете помоћи вашој пробави. Хладна (и хладна вода) успорава варење хране, што заузврат утиче на цело тело. Замијените сок и алкохол биљним чајем - тако да тијело не дехидрира
  5. Носите тиквицу коју је лако напунити. Многи аеродроми и железничке станице имају чесме са чистом пијаћом водом. То је корисније од куповине и пијења воде из пластичне боце - и свакако много боље за животну средину. А осим тога, то је бесплатно. Пијте воду током целог путовања - тако ћете бити мање уморни на путу

Да се ​​настави.

Фото: аллиемицхеллел / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...