Здравље

Како се одрећи кофеина и како га заменити

Природни лекови ће вам помоћи да се ослободите зависности од кофеина и даћете хармонију и мир.

Не може без јутарње каве? То значи да у вашој души још увек не постоји мир и спокој који желимо постићи кроз праксу јоге. Анксиозност, нервоза, промене расположења, несаница - ови непријатни симптоми настају када је садржај кофеина у крви изнад нормале. С друге стране, оштро одбацивање навике, чак и ако није јако корисно, такође је препуна нуспојава - раздражљивост, кварови пробавног система и главобоље. Промена навика у исхрани захтева време - морате почети да се свесно односите према менију. Знање би требало да буде ваша снага: на пример, кофеин се не налази само у кафи, какаоу и чоколади, већ иу пару и природним чајевима.

Пре него што кренете у акцију, морате да се припремите - да ојачате имуни систем и допуните резерве хранљивих материја. Шест недеља пијте пола чаше ферментисаних млечних производа дневно. Ово може бити јогурт или кефир. Важно је да су доброг квалитета и да не садрже заслађиваче. Такође, пијте инфузију коприве и овсене сламе. Да бисте припремили лековито пиће, узмите термос или другу посуду, напуните четвртином траве и напуните кипућом водом. Пажљиво затворите и инсистирајте на четири сата или оставите преко ноћи.
Замените инфузије без да пропуштате један дан - и за шест недеља ваше тело ће бити спремно да се одрекне кофеина. Коприва ће обновити рад бубрега и надбубрежних жлезда, ослабљена дуготрајном употребом кофеина, а зобена слама ће помоћи у јачању нервног система. Обнављајући комплекс можете допунити инфузијом сјеменки чичка за јачање јетре. Корен маслачка, листови артичока или енцијан је такође савршен за ово. Пијте инфузију 15 минута пре оброка - и то ће благотворно деловати не само на јетру, већ и на дигестивни систем у целини.
За одлучно одбијање кафе, изаберите време када сте релативно слободни, на пример, викенд. Да би се тело припремило, недељу дана пре заказаног датума, почети са додавањем менталне инфузије кафа, постепено повећавајући њену количину. Након неколико недеља, чак и помисао на еспрессо шалицу ће вам изгледати дивље

Погледајте видео: (Август 2019).