Здравље

Како хормонска неравнотежа утиче на лепоту косе

4 хормона који могу изазвати њихов губитак.

Однос између косе и хормона можда није очигледан, али јесте. Ако патите од губитка косе, обратите пажњу на ниво ових 4 хормона у вашем телу.

Тестостерон

Овај хормон је узрок губитка косе код мушкараца и жена. Ово доводи до активног облика хормона - дихидротестостерона. Она се накупља у фоликулима косе, јер коса почиње да се ломи и испада.

Да бисте уравнотежили ниво тестостерона, додајте храну богату влакнима. На пример, јабуке, крушке, авокадо, банане, сушено воће, бундеве, шаргарепа, броколи, пасуљ и житарице.

Тхироид Хормонес

Они такође утичу на метаболизам, јер у супротности са њиховом производњом, можете добити на тежини или изгубити тежину. Што се тиче губитка косе код жена - он је главни кривац. Такође, неравнотежа хормона штитне жлезде изражава се у сувој и ломљивој коси, ноктима и појави замора.

Једите више извора протеина и влакана: сланутак, куиноа, хељда, пасуљ, лећа, кикирики, бадеми, сухе кајсије, сусам, броколи, спанаћ, спирулина.

Инсулин

Повећани ниво инсулина узрокује губитак косе, упалу коже, повећање тежине. Њен ниво утиче на стање косе код мушкараца и жена.

Да бисте исправили ситуацију са исхраном, смањите унос шећера. Једите редовно, не дозволите велики временски интервал између оброка. А главни пријем чине ручак.

Естроген

Скокови естрогена су карактеристични за период трудноће и менопаузе код жена, када се њихов ниво прво прецењује, а затим се смањује. Али чак и са сталним повишеним нивоом, могу се јавити проблеми са косом.

Додајте пшеничне мекиње, брокулу, карфиол, лиснато поврће, црвено грожђе и суво воће у вашу исхрану. Треба искључити производе за косу који садрже парабене.

Враћање хормонске равнотеже је сложен процес. Али исхрана и животни стил су његови кључни елементи. Спавајте 7-8 сати, једите више поврћа, свакодневно ходајте и редовно се бавите физичком активношћу.

Да бисте стимулисали раст косе, редовно масирајте власиште, радите јогу. Посебно корисно инвертед асанас (Випарит Карани, Халасана, Саламба Сарвангасана, Схирсхасана) и наслоњен на ноге од стојећег положаја (Уттанасана, Прасарита Падоттанасана, Парсхвоттанасана).

Због дотока крви у главу, фоликули длака су обогаћени нутријентима, што повољно утиче на раст косе.

Да бисте хормоне довели у ред без озбиљних последица по тело, обратите се стручњацима. Захваљујући њиховом искуству и индивидуалном раду са вама, они ће изабрати третман који вам одговара.

Фото: ламисе / инстаграм.цом амиседер / инстаграм.цом травелбоозт / инстаграм.цом бохемиан_хеарт / инстаграм.цом царајоурдан / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...