Здравље

Симха Крииа: Како то урадити како треба

Вежбајте лавље зијевање да бисте спречили прехладу и побољшали здравље.

Ова једноставна крија не траје много времена. Свакодневном вежбом јача тело, а посебно подручје грла. Вежбајте да заувек заборавите на хладноћу.

Корисне акције

  • обезбеђује масажу и стимулацију грлених органа, нарочито тонзила;
  • убрзава стагнирајућу крв у грлу и уклања токсине;
  • је превенција прехладе и тонзилитиса (запаљење крајника);
  • чини глас гласнијим и чишћим.

Техника перформанси

Седите у Вајрасани. Раздвојите колена, остављајући ваше прсте на додир. Нагните се напред и поставите дланове прстима натраг између ногу.

Држите руке равне, леђа закривљена да испружите предњи део врата. Крените мало назад. Очи су отворене, гледајте између обрва или испред вас.

Уста су затворена. Врх језика притиска на меко непце. Удахните полако и дубоко. На крају удисања, опустите језик и испружите се што је више могуће. Екхале За то време се чује гласан звук "Аааааа ...". На крају издисаја, притисните језик на непце, затворите уста, удишите.

Посебно је корисно обављати крију док сједите окренута према сунцу тако да зраке падају на стражњи зид усне шупљине.

Фото: инспиринг_вандерерс / инстаграм.цом вирах.иога/инстаграм.цом харкамп / инстаграм.цом деток_боди_скин_н_минд / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...