За почетнике

13 асана да се припреме за Асхтавакрасан

Чини се да је Асхтавакрасана веома тешка асана, али се лако може припремити за њу редовним извођењем овог комплекса.

Чини се да је Асхтавакрасана веома тешка асана, али се лако може припремити за њу редовним извођењем овог комплекса.

  1. Вирабхадрасана ИИ.
  2. Уттхита Парсхконконасана.
  3. Адхо Мукха Схванасана.
  4. Планк Посе.
  5. Цхатуранга Дандасана.
  6. Бакасана са једном ногом (варијација).
  7. Ањанеасана
  8. Лоласана
  9. Дандасана.
  10. Дандасана (варијација).
  11. Асхтавакрасана.
  12. Сету Бандха Сарвангасана.
  13. Увртање.
Фото: @ кристенпро / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...