За почетнике

Агни Стамбхасана - одлична припрема за лотос

Ова монументална поза протеже чврсте мишиће који фиксирају зглобове кука и припрема их за Падмасану.

Агни Стамбхасана (положај који јача ватру). Агни = пожар, Стамбха = колона.

Овај монументални положај растеже мишиће који фиксирају зглобове кука и припремају се за Падмасану - држање Лотуса.

Вариатион

Никада не посежите у Агни Стамбхасану, иначе ћете их повредити и истегнути лигаменте глежња. Исправније је почети са једноставном верзијом асане: једна нога је савијена у колену, стопало је притиснуто уз подметач. Глежањ друге ноге на колену, руке на ослонцу иза леђа. Поновите на другој страни.

Припрема и тестирање

Агни Стамбхасана није само одлична припрема за држање Лотуса, већ је и тест колико сте спремни за Падмасану. Ако не можете сједити у пуној верзији без болова у зглобовима кољена и скочног зглоба, дајте себи времена - Лотус није за вас.

Мало митологије

Колона у име Агни Стамбхасане односи се на легендарну Стамбху - колосалну светску колону која, према индијским митовима, везује небо - Сварга и земљу - Притхви. Свети Стамбхи често су подигнути у част главних божанстава различитих традиција хиндуизма.

Почетна верзија Агни Стамбхасане

Вежбајте безбедно и ефикасно са Олиа Маркуез. До 25. маја попуст од 30%.

"Јога и тренинг: Савршено тело" са Олом Маркезом

Заједнички курс Јога часописа и #Секта. Јутарња пракса и 4 функционална тренинга са елементима јоге.

Фото: силкимариески / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).