За почетнике

Предности спорог дубоког дисања за тело и ум

14 разлога да што чешће дишете са стомаком.

Најугоднија ствар у овој пракси је да то можете урадити управо сада док читате овај чланак. И узми све бонусе, на лицу места. И тако, сваки пут када се сетите да дубоко дишете. Исправне технике и ефекти су наведени у наставку.

Техника перформанси

Приликом спорог дубоког дисања, доњи делови плућа се прво пуне ваздухом, затим се груди шире и само на крају клавикуле расту. Издисај се изводи обрнутим редоследом: кључница - грудни кош - доњи делови плућа.

Не заборавите да користите дијафрагму: желудац треба да буде максимално заобљен током удисања.

Дееп Слов Бреатх Еффецт

  1. Утиче на парасимпатички нервни систем - постоји седација и релаксација.
  2. Повећава количину пране која улази у тело.
  3. Олакшава елиминацију токсина из плућа..
  4. Промовише производњу ендорфина - који се боре са депресијом.
  5. Мозак постаје осетљивији.
  6. Повећава нивое енергије.
  7. Повећава интуицију.
  8. Крв је пречишћена.
  9. Електромагнетно поље се поново подешава.
  10. Баланс киселина-база је регулисан, што помаже мирном издржавању стресних ситуација.
  11. Процеси физичког и емоционалног исцељења су убрзани.
  12. Негативне навике су уништене.укључујући обрасце свести, као што су несигурност и страх.
  13. Олакшава и помаже у одржавању бола.
  14. Способност контроле негатива и емоција развија се захваљујући сталној јасноћи мишљења.
Пхото: //ввв.инстаграм.цом/кер.иога/

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...