ВРСТЕ АСАНА

Толасана

Посе Либра.

Техника:

  1. Седите Падмасана (Положај за Лотус) и положите дланове на под са обе стране карлице.
  2. Гурање рукама, како издишете, скупите трбушне мишиће и одвојите карлицу и ноге од пода.
  3. Балансирајте у држању 10-15 секунди.
  4. Издисати, потонути на под, промијенити положај ногу и извести асану поново.

Погледајте видео: Толасана поза весов Асаны йоги SLAVYOGA (Децембар 2019).

Загрузка...