Почетна иога пракса

3 Ефекти Планцк: како и зашто изводити Цхатуранга

Како асана утиче на ваше здравље и проток енергије у вашем телу.

Снага, самопоуздање, воља - квалитете које сте стекли редовном имплементацијом асана. Ако их пропустите, додајте Цхатуранга у вашу праксу да бисте развили ове квалитете и добили друге позитивне ефекте.

Енергетски ефекат

  • Повећава виталност.
  • Поравнава волумен енергије.
  • Активира манипуру чакру.

Псицхиц еффецт

  • Развија вољне квалитете.
  • Ствара самопоуздање на путу до постизања циља.
  • Даје фокус уму.

Физиолошки ефекат

  • Јача све мишиће тела.
  • Развија издржљивост.
  • Побољшава држање.

Техника перформанси

Узми позу Планк. Савијте лактове под правим углом, спуштајући тело. Осетите снажне мишиће целог тела. Притисни лактове о тело, испружи врат, погледај испред себе. Опустите мишиће лица. Задња површина тела је равна линија.

Контраиндикације: висок крвни притисак, повреде руку, глауком, проблеми са крвним судовима, вртоглавица

Информације преузете из књиге Нине Мел "Иога Енерги. Практични курс"

Фото: киноиога / инстаграм.цом _росеиога_ / инстаграм.цом

Загрузка...

Погледајте видео: (Септембар 2019).