Почетна иога пракса

6 корака ка сну (плус медитација испуњења жеља)

Ове медитације ће припремити ум за испуњење жеље.

У претходном чланак разматрали смо основна правила формирања намјера. Како исправно дати жеље? Шта избећи? У којим се условима снови остварују?

Данас ћемо прећи из теорије у праксу и показати медитације које ће припремити ваш ум за испуњење жеље. Али за почетак - подсетник за сањатеље

6 корака на путу до сна

  1. Знаш шта желиш
  2. Свесни својих страхова и ограничавајућих веровања
  3. Бити способан да формулише и визуализује, испуњавајући слику емоцијама
  4. Постаните магнет и будите у стању које желите постићи
  5. Имајте стрпљења (закон времена)
  6. Да захвалим

Вежбајте да развијете способност визуелизације

Медитација Сударсхан Цхакра
КАКО ИЗВРШИТИ: Седите у било ком удобном положају са равним леђима. Сударсхан Цхакра је моћна чакра између срца и круне главе (нимбус) да би започела свој рад визуализирајући кретање енергије испод мантре.

Аап Сахаи Хоа - скрените пажњу са срца иза леђа у луку на главу главе.
Сацха Да Сацха Дхоа - Замислите како се енергија враћа из врха главе у лук до срца.
Хар хар хар - Замислите како за сваку "хар" енергију прожима ваш срчани центар. Напором мисли и пажње и даље циркулишемо енергију у круг на овај начин.
Ова мантра ослобађа једног од спољашње и унутрашње негативности. Он даје заштиту, учи да управља и контролише ум.
ПРЕВОЂЕЊЕ МАНТРЕ: Сам Господ је постао мој заштитник. Истина истине бринула се за мене. Боже, Боже, Боже.
ВРЕМЕНСКО ИЗВРШЕЊЕ: 11 минута.
ТО ФИНИСХ: Удахните, задржите дах, молите се за снагу, будите свесни себе.

Вежбајте да очистите подсвест

КАКО ИЗВРШИТИ: Седите у било ком удобном положају са равним леђима. Ставите прсте на ниво дијафрагме и притисните дланове на груди.

Подлактице остају паралелне са подом. Стави усне и удиши кроз уста. Моћни и брзи удисај, тако да су образи увучени. Кратак и снажан издисај. Око 20 циклуса дисања у минути. Наставите 2 минута, затим удахните и задржите дах неко време.

Усредсредите се на тачку између обрва и замислите себе у облику пламена свеће, запаливши сав нагомилани негатив, прљавштину, све прошло, садашње. Наставите 3 минута. На задњем удисању, задржите дах и размислите о нечему пријатном Желите ли живјети у изобиљу и просперитету?

Видео курс кундалини јоге "Привлачим успех (и новац!)"

3 лекције Кундалини јоге, које ће вам помоћи да остварите ваше снове.

Фото: монтиелацтивевеар / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...