Почетна иога пракса

Главна Кундалини Иога Медитатион

Киртан-крииа - медитација како би се живјело у току потока.

Мајстор Иоги Бхајан је рекао да ако је само неколико медитација изостављено из свих учења Кундалини Иоге, али међу њима ће бити Киртан-крииа, онда ће уз помоћ тога човечанство проћи кроз еру промена.

Ова медитација ће вас повезати са вашом сопственом бесконачношћу. На физичком нивоу, ова медитација ради са хипофизом и епифизом. Уз помоћ сегментираног дисања, они се стимулишу и регулишу ритмови њиховог рада. На менталном нивоу, негативне мисли се бришу и успоставља се нови ниво равнотеже. Лако се можете ријешити лоших навика.

Извршење:

  • Седите у једноставној пози, затворите очи. Фокусирајте се на тачку обрва.
  • Почните да певате мантру "САА-ТАА-НАА-МАА", наизменично повезујући врхове палца са свим осталим.
  • На мантри "ЦАА" повезује палац и кажипрст.
  • На мантри "ТАА" повежите велики и средњи прст.
  • На мантри "НАА" повезује велики прстен и прстен.
  • На мантри "маа" спојите палац и мали прст.
  • Понављајте певање и повезивање прстију наизменично за 31 минут. Пјевајте првих пет минута наглас, други пет минута - шапутајте, наредних 10 минута - ментално, затим поново 5 минута шапатом, и, коначно, последњих 5 минута наглас.
  • Замисли како се зрак светлости са сваким слогом улази у круну, ломи се под правим углом и излази из тачке трећег ока.
  • На крају, дубоко удахните, испружите руке, раширите прсте и задржите дах 10-15 секунди. Удахните полако и поновите. Опустите се.
Пракса ове медитације потпуно уравнотежује људски ум и психу. Чини особу интуитивном и пластичном, усмјеравајући свој живот у самом средишту потока.

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...