Медитација

Главно правило среће - зауставите се

Ако успете да се зауставите и успоставите себе у овом тренутку, видећете да су многе компоненте среће сада доступне.

Постоје два аспекта медитације. Први је способност да се заустави (схаматха на санскрту). Цијели наш живот трчимо, слиједимо неке од наших идеја о срећи. Заустављање је да се заустави ова вожња, да се напусти заборав и приврженост прошлости или будућности. Враћамо се кући, овде и сада, где год је живот могућ. Овај тренутак садржи све тренутке. У њему можемо доћи у контакт са нашим прецима, нашом дјецом и њиховом дјецом, чак и ако још нису рођени. Смирујемо тело и емоције кроз праксу свесног дисања, свесног ходања и свесног седења. Шамата је такође пракса концентрације, тако да можемо да живимо дубље сваки тренутак нашег живота и да додирнемо најдубљи ниво нашег постојања.

ФИРСТ СТОП

Ако нисмо у стању да се одморимо, то је само зато што нисмо престали да трчимо. Почели смо да бјежимо одавно и даље и даље, чак иу сну. Чини нам се да су срећа и просперитет немогући у садашњости. Ако се успијете зауставити и успоставити себе у овом тренутку, видјет ћете да су многе компоненте среће сада доступне, оне су више него довољно да вас усреће. Чак и ако не волите одређене ствари у садашњости, постоји много разлога за осећај среће. Ходате у башти и приметите да једно од дрвећа умире. Ово је тужно и не можете уживати у читавом врту. Али погледај још једном - врт је још увек леп, треба им се дивити.

Тит Нат Кхан. "Како се свесно опустити", издавачка кућа "Е".

Научите да се опустите и уживате у садашњем тренутку.

Анти-стрес курс "Опуштање и задовољство"

Научите да се опустите - и живите у миру с вама.

Фото: бохоцаве / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Јули 2019).