Медитација

Медитација интегритета: започните дан чистим умом

Ово је свакодневна пракса која ће вам помоћи да свесно одговорите на све што живот шаље.

Ово је свакодневна пракса која ће вам помоћи да изоштрите вашу способност да адекватно и свесно реагујете на све што живот шаље. Почните од тога свако јутро - и не бојте се.

  • Са отвореним или затвореним очима, поздравите простор око себе: додир ваздуха са кожом, осећај контакта тела са површином пода.
  • Позовите сваку ћелију тела да осети пулсацију универзалне моћи космоса.
  • Поздравите осећај живота који тече кроз вас и даје вам сврху, смисао и вредност.
  • Поздравите свој унутрашњи ресурс, непроменљив просперитет и осећај сигурности који вам омогућава да се одморите у овом и сваком другом тренутку. Поздравите сензације по целом телу и осетите их.
  • Осетите се као посматрач свих сензација.
  • Стање: Свјестан сам, осјећам самопоуздање у себи.
  • Осетите како тело дише, трбух се шири на сваком даху и опушта док издишете. На сваком издисају реците: Свестан сам и осећам мирно поверење.
  • Означите и поздравите емоције и мисли без покушаја да их промените. Поздравите своје искуство какво јесте.
  • Ако вам то помаже, означите емоције и мисли супротне од присутних.
  • Имајте на уму да су и ове мисли и емоције и њихове супротности гласници који вас позивају да пронађете праве акције које треба предузети у животу.
  • Поздравите лакоћу и радост онога што управо јесте. Поздравите се као посматрач свега што вам се догађа.
  • Обратите пажњу на то како се све појављује и оставља у вашем уму.
  • Поздравите се у облику огромног јединства свести - непобитне, неописиве, свеприсутне, изнутра и извана.
  • Осетите да животна сила која је створила цео универзум живи у вама.
Фото: инспиринг_вандерерс / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Новембар 2019).

Загрузка...