Метход

10 корака у будућност: како почети да мењају живот управо сада

Нови одраз у огледалу ћете видети за пар месеци.

Често тражимо узроке незадовољства животом у вањском свијету. Препреке срећи су зли шеф, лоша екологија, лоша срећа, недостатак новца и много других ствари. И овде се жалимо на неправедан свет, уместо да мењамо нешто у себи. Јога учи управо то - да се врати себи, промијени, а онда проматра како свијет сретно прихваћа те промјене. Зашто не бисте почели овог лета? Ево их - десет корака који ће помоћи да се живот промени на боље.

  1. Специфи. Дакле, спремни сте за промену. Одлично Сада одговорите себи на једноставно питање: шта тачно желите да промените у свом животу? Одговорите и запишите - детаљно, по тачкама. Шта ти тачно не одговара? Шта ћете добити ако се ваш живот заиста промени? Или можда нешто изгубити? Радите овај посао пажљиво и што је могуће поштеније. Може бити врло занимљивих изненађења. Потребан је план промена, иначе нећете знати где да идете.
  2. Чувајте своје тело. Здраво, пуно енергије тијела - основа за било какве промјене. Само пола сата тренинга дневно повећава ниво ендорфина неколико пута, а ендорфини су радост. Тешке вежбе и интензивни Хатха иога часови нису погодни за свакога. Али вјерујте ми: за свакога, чак и за посебну пригоду, можете одабрати прави сустав вјежби. Главна ствар је да се преузме одговоран приступ проналажењу праве активности и боље је да се од професионалаца затражи да направе индивидуални план обуке.
  3. Нађи хоби. Управо сада, узмите парче папира и напишите све о чему сте сањали и нисте нашли времена. Данцинг? Неедлеворк? Пхото? Сада оставите само оно што сте спремни посветити најмање три дана у седмици. И уради то. Дакле, хоби ће постати навика, а добро расположење ће бити уз вас чак и када пређете на мање пријатне ствари. Онда ћете дефинитивно научити нови хоби на високом нивоу и сигурно ћете жељети више. Ко зна, можда је ово најизравнији пут до новог живота.
  4. Постаните професионалац. Омиљени рад је најоданији пријатељ којег можете наћи. Дакле, управо сада нађите узрок у којем бисте желели да се развијате дуги низ година. Да бисте то урадили, одговорите на три питања: Шта сам спреман да урадим, чак и ако то нећу платити? Шта могу да урадим стварно добро? Шта ме тера да изађем са кауча или лежаљке на плажи док сам на одмору? Када пронађете посао свог живота, постаните професионалац у њему. Стално тражити изворе нових информација, уписати се на напредне курсеве обуке, читати професионалне књиге и чланке, те комуницирати са колегама.
  5. Доведи ствари до краја. Колико ћете нове енергије открити у себи чим избришете листу недовршених послова! Свака од њих, чак и не баш важна, извлачи сокове из нас. Док се ова питања не заврше, осећамо се неадекватним и, уз узнемиреност и напетост, преузимамо нове пројекте. То је непотпуност у прошлости - узрок осећаја сталног недостатка времена. Запишите све "папире" на папир и обесите списак на истакнуто место. Завршите и обришите.
  6. Дефинишите своје границе. Особи је потребна особа, али врло често кршимо наше и туђе границе, а то је препуно стреса и сукоба. Ове једноставне радње ће промијенити ваш однос са собом и другима: без срамоте, са људима држите дистанцу која вам је удобна - физички и емоционално; јасан простор за рад и одмор сада; удобно се смјестити и одржавати ред на радном мјесту; прихватите савет и помоћ само када је то потребно, живите искуство независности. Пробајте медитацију која вам помаже да осетите своје границе. Лезите на под, затворите очи. Полако диши. Пажљиво прођите пажњу кроз тело, осећајте холистички. Ментално идите изван тела, са својим унутрашњим оком, размотрите собу, кућу у којој медитирате. Изађите напоље, проширите се на величину округа, града, планете - за колико су ваша пажња и машта способне. Сада се врати себи. Истина, занимљиво искуство?
  7. Травел. Покушајте да одете негде сами, чак и ако је у близини град. Водите дневник путовања, запишите све мисли и запажања. То ће вам помоћи да саслушате себе и ревидирате систем вредности. Нове идеје које су се појавиле у новој средини, највероватније желе да оживе. Дајте себи прилику да промените план путовања, пробате храну и уживате у комуникацији са локалним становништвом. Једно мало путовање може заувек променити живот.
  8. Учините мало добрих дела. Ако желите драматичне промене на боље - акумулирајте око себе позитивно. Ево једноставне и веома моћне праксе за рад са срчаном чакром. Купите врећицу кикирикија, избројите 12 ораха и ставите у џеп. Ваш задатак је да урадите 12 добрих дела у једном дану. Преведите баке преко пута, уклоните мачиће са дрвећа, само честитајте колегама. И сваки пут када завршите посао, баците орах као сетву сјемена добра. Наставите да чините добра дела и код куће - дајте поклоне рођацима и пријатељима без разлога. Ускоро ћете приметити да има више позитивних ствари.
  9. Откријте креатора. Учините нешто својим рукама. У сваком случају, главна ствар је осећај да сте способни да стварате. Пустите прилику за промену у вашем животу. За то је довољно само сваки дан ићи на посао на нови начин. Или опрати зубе другом руком. На пример, измислите нове начине како да направите доручак. Ви сами нећете приметити како ћете открити креатора у себи и желећете да промените декор стана, саставите нови ормар и обојите зидове светлим бојама. Бе болд!
  10. Растите заједно. Знаш причу о Хенри Форду? Када је изумио нови мотор, нико није веровао у тај подухват, осим његове жене. Много година касније, успешном и чувеном Форду постављено је питање шта би желео да постане ако би могао да живи свој живот изнова. Он ми је одговорио: "Није ме брига. Главна ствар је да је моја супруга поред мене." Када промене дођу у ваш живот, заиста желите да са неким поделите ново искуство. Нека буде вољена особа. Зато сада расправљајте о новим идејама и плановима, сањајте заједно, учите заједно, подржавајте и верујте једни у друге.
Почните са професионалцима! Татиана Илларионова, Мариа Схатланова и Андреи Ризхакин ће вас корак по корак водити ка бољој форми.

Иога сет "Иога старт"

Јога комплекс за почетнике, јасна упутства и важно знање о јоги.

Фото: цхелсеасиога / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...