Метход

Договоре са собом

Ослободити се старих навика и достићи нови животни ниво.

Поставите себи циљ, копирајте сами овај списак и унесите своје бројеве у њега. Тако ћете створити структуру која ће усмјерити вашу енергију ка постизању циља.

Наравно, у почетку ћете морати мало да радите, али онда ће те навике почети да раде за вас. Главна ствар је да они заиста постају навике.

Листа за рад са телом

  1. Јога ћу радити 20 минута дневно.
  2. Одбијам шећер (било који други производ који је штетан за здравље) 5 пута тједно.
  3. Једем само поврће или чашу млека 2 пута недељно.
  4. Организоваћу једнодневни пост ___ једном месечно.

Листа за рад са умом

  1. Медитират ћу 11 минута дневно.
  2. Поновићу моју мантру 11 пута дневно.
  3. Ја ћу тренирати пранаиаму 3 минуте сваког јутра.

Листа говора

  1. Током ова три месеца, нећу никоме рећи адресу једне сурове, грубе или вулгарне речи.
  2. У наредних 90 дана ћу рећи истину по сваку цену.
  3. Ја ћу вјежбати завјет тишине један дан мјесечно.

Листа за духовни рад

  1. Дајем 2% својих прихода у добротворне сврхе.
  2. Дневно ћу проучавати 2 странице светог текста моје традиције.
  3. Почећу да једем тек након молитве.
  4. Сваког јутра ћу наћи 5 разлога да изразим своју захвалност.
Можете додати или уклонити са листе било коју радњу. Главни услов је јасно постављање циљева. Зашто ти је све ово потребно? Ако знате одговор, листа ће функционисати. Фото: //ввв.инстаграм.цом/бест.иога.пхотограпхи/

Погледајте видео: (Октобар 2019).

Загрузка...