Питање стручњаку

Зашто се гнев понекад појави током медитације

Алице Ротенберг, интегративни психолог, тренер јоге највише категорије.

Екперт ансверс

Алице Ротенберг

Алиса Ротенберг, интегративни психолог, тренер јоге највише категорије.

Током медитације, ми смо дубље и јасно повезани са собом, са нашим осећањима. Ако се напетост акумулира у нашем свакодневном животу, неријешени проблеми, појављује се љутња као одговор на све ово. Енергија настаје да би се ријешили задаци које нам живот ставља. Када не знамо како да се ослободимо ове енергије, она се налети на талас на брани и испада бес. Трудимо се да сакријемо љутњу од других и од нас самих. Постоји депресија, умор и напетост. И са свим овим идемо на јогу. И на јоги, вежбе буди потиснуту енергију беса, и седећи у медитацији, почињемо да је доживљавамо са свом својом снагом.

Неопходно је схватити да на тепиху не стварамо, већ будимо енергију створену у нашем животу. Веома је добро да можемо препознати присуство беса у медитацији. Затим треба да утврдите шта је то изазвало у нашој стварности, што није дозвољено. И, допустивши себи да се наљутим, из мирног стања, усмјерава ослобођену енергију на креативно трагање за решењем. Дакле: разумите шта је бес, љутите се и смирите се, наставите да тражите решење из мирног стања.

Да ли се осећате превише у себи? Уради то са Нином Мел.

Видео курс "Управљање негативним емоцијама" са Нином Мел

5-дневни видео курс - нова пракса јоге. Научивши да контролишете свој ум, научит ћете да контролишете свој живот!

Фото: кензие.тхе.асхтанги / инстаграм.цом

Погледајте видео: (Септембар 2019).