Аиурведа

Аиурведа у канцеларији: 6 ствари које раде

Мали трикови који олакшавају живот на радном месту

Ако покушате да живите "према Ајурведи", то ћете морати да радите у сатима које проводите у канцеларији. Не можемо увек да утичемо на то да ли нам распоред рада омогућава да идемо на јогу за време ручка, али увек можемо да донесемо неколико ствари на посао.

  1. Лимун Према ајурведи, корисно је попити чашу воде са лимуном одмах након буђења, али у јутарњем метежу лако је заборавити. Срећом, лимун је компактан, а узимање са собом је лако. Само изрежите комад и истисните га у чашу са топлом водом. То ће вам допунити залихе витамина Ц и благо стимулирати дигестивни тракт.
  2. Светла боца водеИма смисла пити из бочице за вишекратну употребу у смислу бриге за околину - међутим, побрините се да је лагана и погодна за ношење у торби, као и од састанка до састанка. Према Ајурведи, боље је пити воду током дана, него пити две чаше воде за оброк. И заборавите на коцкице леда - ово чини пробаву веома тешко. Одаберите топлу воду или собну температуру.
  3. Удобан пар ципела. Тешки састанак? Макни се од стреса пјешице. Медитација у ходу је једноставна пракса која може помоћи смиривању ума и промовирати циркулацију крви. Држите пар тенисица испод стола - и идите ван што је пре могуће. Ако радите у близини парка, обично имате среће. Научне студије су потврдиле да фитонциди које луче дрвеће смањују кортизол, адреналин и крвни притисак.
  4. Срдачан ручак сезонских производа. Према аиурведи, наша пробава је најјача око поднева. Нека ваш главни оброк буде ручак. Требало би да буде довољно густ да вас засити до вечере. Што се тиче избора производа - крените од онога што се продаје на вашем локалном тржишту. Свака сезона нам природа даје управо оно што нам је потребно да бисмо остали у равнотежи.
  5. Боца сусамовог уља. Аиурведска самомасажа се зове "абхианга". Препоручује се већини људи. Једно од најпопуларнијих абхианга уља је сусам. Опћенито говорећи, подразумијева се масажа цијелог тијела - међутим, ако имате пет минута на послу, брза масажа дланова је једноставан начин да се бринете о себи на радном мјесту. Само ставите мало уља у длан (можете користити кокос, ако желите) и масирајте зглобове, дланове, руке и прсте кружним покретима.
  6. Нотебоок. Сви моменти инспирације, инспирације, креативности, хватања на папиру - тако ћете имати материјални доказ о њиховом изгледу - јер је меморија веома непоуздана. Пречитајте белешке пре кревета тог дана и додајте оно што сте тамо заборавили. Захвалност је увек важна - али посебно у стресним ситуацијама, укључујући и на послу. Такође можете написати три ствари које се радујете сутра са задовољством. То ће помоћи да се енергија фокусира на оне људе и активности на послу које волите и које вам доносе радост.
Фото: истоцкпхото.цом

Погледајте видео: (Јун 2019).