Категорија Повер

Које поврће је здравије за кување
Повер

Које поврће је здравије за кување

Упознајте топ 5 поврћа које током кувања постају здравије и укусније. У јесен, волимо да једемо топлу и храњиву храну, а сирово поврће и воће више нису омиљени: изазивају надимање, а они доносе и неке осећаје резања. Зато се више фокусирамо на житарице, кромпир, тестенину ... што утиче на наше бутине.

Опширније
Повер

6 савета од људи који губе на тежини

Ти људи су патили од прекомјерне тежине, али су се успјешно носили с тим. То они препоручују. Неко за здрав начин живота мора да се удебља, неко - да изгуби. Ако припадате другој категорији људи, онда вероватно знате да постоји много нутритивних препорука на интернету које су у супротности једна са другом и не раде увек.
Опширније
Повер

6 производа за савршену праксу јоге

Шта јести пре тренинга да напуните батерије? Ми кажемо. Једење прије вјежбања или не једење је питање с којим се суочавају многи практичари из цијелог свијета. Наравно, јасно је да је боље тренирати ујутро на празан стомак. Али шта ако ваше занимање почне у 12 сати? Мало је вероватно да ћете моћи да не једете драгоцене три сата пре тренинга, онда вежбате два сата снажно и уздржите се од јела још пола сата до сат времена, тако да се плодови лекција максимално апсорбују.
Опширније
Повер

6 разлога да искључите паметни телефон док једете

Начин на који једемо је једнако важан као и оно што једемо. Начин на који једемо је једнако важан као и оно што једемо. Покушајте да жвакате сваки комад хране најмање 20 пута и ставите виљушку на сто између угриза - и изненадићете се колико брзо ћете добити довољно и колико сте задовољни и физички и морално.
Опширније
Повер

6 производа за здраву пробаву

Једите ове намирнице - и ваш желудац ће вам захвалити. Срећом, постоји много производа који побољшавају нашу пробаву. Ево неколико њих - и такође предлажемо како их најбоље укључити у вашу исхрану: цјеловите житарице. Укусан доручак направљен од целих житарица са воћем!
Опширније
Повер

6 начина да се храна претвори у ритуал

И зашто је то потребно? Модеран човек је јео нешто као забаву. Једемо брзо, некако, у покрету или, напротив, уживамо у слаткишима и прженом кромпиру како бисмо се ослободили стреса и опустили. Отуда проблеми са пробавом, прекомерна тежина и поремећаји у исхрани. Ако патите од преједања, онда је један од начина да се носите са овом болешћу да се храна претвори у ритуал.
Опширније
Повер

5 укусних вегетаријанских рецепата

Корисни вегетаријански рецепти ће вас уверити да вегетаријанци могу јести укусно и разнолико. Новопечени вегетаријанци се често питају: шта да једем? Срећом, опције су много више него што се на први поглед чини. Нудимо вам 5 укусних вегетаријанских рецепата који ће вас увјерити да вегетаријанци могу јести укусно и разнолико, штавише - врло је једноставно и јефтино.
Опширније
Повер

7 савршених грицкалица

У понуди имамо 7 снацкинг опција које ће вам помоћи да се носите са глади и молимо вас са пријатним укусом. Често обраћамо пажњу на главне оброке - доручак, ручак, вечера - а грицкалице се некако догађају сами. Али управо тај унос хране има огроман утицај на то колико тежимо и како се осећамо.
Опширније
Повер

7/21/40 дана без шећера: оно што треба да знате

Овисност о слатким намирницама се сматра тешком зависношћу - тако да може бити тешко. Овисност о слатким намирницама често се изједначава са зависношћу, а између депресије и шећера проналазе директну везу. Висока концентрација глукозе у крви захтева производњу инсулина, који присиљава панкреас да ради пуним капацитетом, и као последица тога, може се развити дијабетес.
Опширније
Повер

7 основних рецепата за здраву исхрану

Научите ове рецепте, а одлазак на здраву исхрану ће бити много лакши. Здрава исхрана често изгледа неукусно или веома тешко. Али, у ствари, ако одвојите време да овладате основним јелима, можете бити пријатно изненађени - јер су заиста укусни, здрави и нискокалорични. Смоотхиес Главна предност смоотхие-а је да га можете понијети са собом и уживати у послу или школи не снацк бару из аутомата, већ здрав и укусан оброк.
Опширније
Повер

6 начина да усадите здраве навике

Како се ослободити нездраве хране у исхрани. Да бисте спречили поремећаје у телу приликом промене исхране, погледајте ових 6 начина. Помоћи ће вам да боље разумете себе и своје тијело и доведете до жељеног резултата. Разумијете зашто то чините Прије него што покушате нешто промијенити у животу, у себи, анализирајте оно што сада имате.
Опширније
Повер

Банане - додатне калорије или здравствене бенефиције?

Колико банана има и које од њих, да не би било боље и да извуку максимум из њих? Ми одговарамо. Банане уживају у контроверзној репутацији због губитка тежине. С једне стране, познато је да су банане богате калоријама. С друге стране, банане су добре за здравље жена. Колико и када су банане здраве и витке?
Опширније
Повер

7 разлога зашто вам вегетаријанство не одговара

Вегетаријанство је озбиљан корак, не треба га узимати ако нисте спремни да пратите своју исхрану. Разлози за прелазак на вегетаријанску исхрану су различити. Неко то ради из етичких разлога, неко за прехрану, неко жели да буде у тренду. А сада, новорођени вегетаријанци поносно одбијају месо, али ... нешто крене наопако.
Опширније
Повер

7 намирница које не вредеју доручак

Док доручкујете поподне, провест ћете дан, каже непостојећа изрека. Док доручкујете поподне, провест ћете дан, каже непостојећа изрека. Али то заиста јесте: наше расположење, брзина метаболизма и побољшање или погоршање нашег здравља зависе од онога што једемо на почетку дана.
Опширније
Повер

7 начина за контролу слаткиша

Ови савети ће помоћи у заустављању љубави у великим количинама. Данас, велики број сајтова и књига посвећен је проблему нездраве хране и саветима како да се једе на прави начин. Многи људи замјерају: "Како су наши родитељи преживјели без гоји смоотхиес-а и бобица? То је сасвим нормално!" Али не заборавите да се у протеклих 40 година ситуација у свијету драматично промијенила.
Опширније
Повер

Шта учинити ако стално вуче слатко

Свечано време је посебно опасно за слатке зубе. У свечаној сезони опасност од превеликог одношења са шећером је висока. Међутим, одређене врсте физичке активности помажу да се смањи ова жеља. Ево неких од њих: Прошећите на свјежем зраку. Понекад, када повучете слатко, у ствари, само треба да дате телу енергију, да кренете.
Опширније
Повер

Шта пити и јести, да се не разболи у јесен

Како се опирати прехлади и прилагодити исхрану тако да тијело не подлеже нападу вируса, каже један дијететичар. Јесен је вријеме повратка из одмора, вријеме премијера, вријеме свијетлих боја природе и, нажалост, вријеме прехладе. У том периоду често долази до акутног погоршања вирусних болести.
Опширније
Повер

Шта ставити нагласак: 9 исправних опција

Ако постоји стрес, то је оно што. Стрес, лоше расположење, умор, често узимамо јунк храну, која даје енергију и бар некако осветљава сиве дане. Али, наравно, такво допингање не пролази без трага: након неколико сати напада, још већи напад и замор, након неколико седмица повећава се тежина, а након неколико мјесеци стрес постаје још већи.
Опширније
Повер

Како заменити модерне суперхране

Ништа мање корисне бобице, поврће и воће из нашег врта. Само нам се чини да је зелена трава сусједа зеленија. Руске суперхране често нису инфериорне у односу на егзотичне колеге. Ако не на окус, онда у складу са корисним квалитетама сигурно. Боровница = црна рибизла. Боровница је једна од најпопуларнијих суперхрана на Западу, која се налази у свим врстама рецепта.
Опширније
Повер

Чај: различити типови и њихов утицај на тело

Зелена, жута, црвена, црна, оолонг ... Постоји много врста чаја. Који вам одговара? Шта је чај? Јутарње пиће, сет витамина, умјетности, ритуала или традиције? Како се испоставило, све заједно. И још мало више. Формално, чај је пиће од лишћа чајевца. То се назива црна, зелена или црвена - боја у којој је вода након бојења обојена.
Опширније
Повер

Шта јести за ублажавање симптома ПМС-а

Ови приступачни производи ће вам помоћи да се осећате много боље ових дана. Предменструални симптоми се обично јављају 5-11 дана прије почетка менструалног циклуса, а ових дана имају лошу репутацију. Заправо, због њих имамо промене расположења, нападе немотивисане агресије, надутости, главобоље и жудње за висококалоричном храном.
Опширније