Категорија Питање стручњаку

Реквизити: када их користити, и када их треба без њих?
Питање стручњаку

Реквизити: када их користити, и када их треба без њих?

Елена Кан, учитељица Ииенгар Иога, одговара. Експерт Елена Кан Елена Кан, учитељица Ииенгар јоге, одговара. У школама јоге однос према овом питању је другачији. Ако је настала, онда говоримо о пракси асана. Знам да је једина дефиниција асане из Патагалијевих јога сутри: слока ИИ.46, Стхира Сукхам Асанас, где је Стхира непоколебљива, трајна; "сукхам" - "погодност, срећа."

Опширније
Питање стручњаку

15 важних питања о јоги. Парт И

Одговори на најчешће постављана питања о јоги. Почетна иога пракса поставља многа питања. У првом дијелу ћемо дати одговоре на 8 од 15 најчешће постављених питања. Коју опрему требам да почнем да вежбам код куће? Све што је заиста потребно је ваше тело, ваш ум и мало знатижеље.
Опширније
Питање стручњаку

Шта је најважније у јоги?

Одговори Алекандер Белуза, учитељ Асхтанга иога. Александар Белуза стручњак Александар Белуза, учитељ Асхтанга Виниаса Иоге, одговара. ВКонтакте фацебоок твиттер инстаграм иоутубе Најважнија ствар у јоги је пракса. На овом резултату постоји врло добра и прецизна изрека која се појавила уз лагану руку Сри К.
Опширније
Питање стручњаку

За шта је Планцк добар и коме треба?

Иарослав Туа, учитељ Ацро-иоге, одговара. Можда у "Иога Прадипике" или "Гхеранде Самхита" нећете наћи опис Планцка, али ова асана је веома популарна у свим модерним школама јоге. Аналоге Планка се могу наћи у борилачким вештинама, и акробатици и рекреативној гимнастици. Тајна популарности је у једноставности имплементације, високим перформансама и брзим резултатима.
Опширније
Питање стручњаку

Шта да радимо са емоцијама током Схавасане

У ствари, нису сви који су у Схавасани тако непокретни и неактивни. Из неког разлога, савремени стереотип се развио у модерној заједници јоге о Схавасани. И ми, заиста, чешће чујемо о томе како људи “улазе у њу” или “одлазе”. И мада Схавасана - положај корпуса - претпоставља потпуни мир, опуштање и тишину, у ствари, нису сви у овој позицији тако мирни и неактивни.
Опширније
Питање стручњаку

Колико су тешке прве Ииенгар јоге?

Какве потешкоће студент може наићи на своје прво знање о Ииенгар иоги и шта да учини с тим? Одговори Алекандер Фурасхов, експерт Алекандер Фурасхов, шеф студијског салона Иога. Особа која је дошла на прву лекцију у Ииенгар јоги, пада у неку врсту информационог простора са обиљем термина и инструкција које на први поглед протурјече једна другој.
Опширније
Питање стручњаку

15 важних питања о јоги. ИИ Део

Одговарамо на питања која се најчешће појављују током кућне праксе. Вежбање без наставника препун је бројних страхова и сумњи. То неминовно поставља питања. Изабрали смо 15 најчешћих, ау овом делу чланка ћемо одговорити на последњих 7. Шта да радим ако се осећам вртоглавом током дубоке године дисања?
Опширније
Питање стручњаку

За шта је Планцк добар? Ко би то требао да уради?

Иарослав Туа, учитељ акро-јоге, одговори. Експерт Јарослав Туа Јарослав Туа, учитељ ацро јоге, одговори. Можда нећете наћи Планков опис у Хатха Иога Прадипике или Гхеранда Самхита, али ова асана је веома популарна у свим модерним школама јоге. Аналоги Планцк се могу наћи у борилачким вештинама, у акробатици и фитнес гимнастици.
Опширније
Питање стручњаку

Шта пружају асане, поред побољшања здравља и фитнеса?

Одговори Мариа Гамалеева, учитељица Асхтанга и Акроиоги. Стручњак Мариа Гамалеева Мариа Гамалеева, учитељица Асхтанга и Акроиоги. Асана пракса развија концентрацију. Наравно, ако на тепиху стално размишљате о стварима које су остале у канцеларији и чекате код куће, мало је вероватно да ће то успети. А ако покушате да задржите пажњу на дисању и телесним осећањима, онда ћете вежбати дхарану - опуштену концентрацију.
Опширније
Питање стручњаку

Шта је корисно за "Суксхма-виаиама за лице"?

Како побољшати стање коже, звук гласа и стање вида и слуха једном праксом? Реч "суксхма" на санскрту значи "мала", "виаиама" - пракса. Суксхма-виаиаму се може изводити не само за лице, већ и за цело тело. То је систем физичких и дисајних вежби које омогућавају укључивање малих мишића, које практично не користимо у свакодневном животу.
Опширније
Питање стручњаку

Да ли је дрхтање у тијелу за вријеме тренинга добро или лоше?

Зашто неки учитељи јоге кажу да је дрхтање у тијелу добро, док су други - што је лоше? Дрхтање у удовима, које се јавља при извођењу асана, прилично је честа појава међу почетницима. То се дешава када практикант додирне своје физичке границе напора и проширења.
Опширније
Питање стручњаку

Како разумети да је тијелу потребно чишћење

Одговори Рави Кумар, терапеут јоге, трауматолог. Одговарајући стручњак Рави Кумар Следећи симптоми указују на то да ваше тело треба да се очисти: бело цвета на језику ујутро; након главног оброка осећате умор, а постоји и жеља да се дремате; све проблеме са варењем, као и надутост, надутост, нарочито након главног оброка; констипација, лабава или неправилна столица; снажна жеља слано, слатко или вруће; недостатак енергије и инспирације, ви сте морално исцрпљени, не постоје свеже мисли и нове идеје; повећана анксиозност, лако реагујете на стрес; тешко ти је да спаваш, пробудиш се ујутро; ометену пажњу, тешко је фокусирати се на једну ствар; нелагодност - чини се да се не осећате добро колико бисте могли.
Опширније
Питање стручњаку

Које су асане погодније за јутарњу праксу

Одговара Дмитри Демин, водећи учитељ јога центра "Прана". Експерт Дмитриј Демин Дмитриј Демин, водећи учитељ јога центра "Прана" одговара. За већину људи, јутарња пракса асана је тешка. Тело се активно опире покушајима да га пошаље на простирку и одмах почне напрезање и истезање мишића.
Опширније
Питање стручњаку

Шта је бандха и како раде

Зашто је корисно правити ове браве током праксе и живота? "Бандхи је посебна група Хатха Иога техничара. Они се користе да побољшају ефекат праксе асана и пранајаме, као и вешта метода за побољшање безбедности праксе", каже Александар Дудов, аутор АПНЕА јоге. Постоје четири главне бандхе: Мула бандха, Уддииана бандха, Јаландхара бандха и Маха бандха као комбинација прва три.
Опширније
Питање стручњаку

Како се јога и спорт удружују?

Сергеи Литау, предсједник мреже федерације Иога федерације, одговара. Стручњак је Сергеј Литау Сергеј Литау, председник мреже центара Федерације јоге. Спорт је изворно такмичење некога са неким, где је задатак да постане бољи противник. У јоги, задатак је самоусавршавање, тј. Постати бољи од себе.
Опширније
Питање стручњаку

Шта асане помажу здрављу зглобова

... у одраслој доби? Пре свега, треба да одлучите о исправним циљевима праксе. На крају крајева, добар рад зглобова зависи од њихове покретљивости. А покретљивост зглобова је одређена количином покрета које ткиво које окружује зглоб може да изведе, што се назива количина кретања у зглобу. Врло често, људи бркају појмове "покретљивости зглобова" и "флексибилности".
Опширније
Питање стручњаку

Како се ослободити страха од преврнутих поза?

Ако не поседујете ову технику, обрнути положаји можда неће подлећи ни након 10 година праксе. Стручњак Евгениј Воробев Евгениј Воробев, учитељ Хатха Иоге, клуб "Сат Нам" одговара. Начин да се уклони страх је повратак у садашњи тренутак. За твоје тело. Постепено раздвајање застрашујућег обрнутог држања уз максималну пажњу на телесне сензације помаже да се превазиђе.
Опширније
Питање стручњаку

Како функционише криии кундалини иога?

Зашто се већина Кундалини јога вежби понавља већ дуже време? Царолине Цован одговори. Студирао сам код Иоги Бхајина, оснивача Кундали Иоге, и подучавао сам друге преко 20 година. Суштина дуго одржаних поза је да кроз њих откривамо нашу моћ. Живчани систем је ојачан и ослобођен нове енергије, коју можемо користити да се држимо у форми - ментално и физички.
Опширније
Питање стручњаку

Колико брзо можете да овладате Схирсхасаном - главом?

Схивананда Иога теацхер Маким Декин одговара. Схирсхасана се сматра краљицом асана, а сватко тко почне вјежбати јогу сања да га брзо овлада, али одговор на питање: "Када ћу стајати на глави?" веома индивидуалан. Ако почетник има добру форму, довољну флексибилност и снагу, онда је могуће овладати Схирсхасаном у неколико лекција.
Опширније
Питање стручњаку

Како почети радити јогу након 50 година

Где и зашто је боље почети. Јунакиња пројекта "Аге оф Хаппинесс" одговара. Без обзира на године, боље је почети јогу са инструктором, јер у јоги има много нијанси које је тешко уочити када учимо из књиге или видеа. Ако сте први пут дошли на час јоге, обавестите инструктора.
Опширније
Питање стручњаку

Да ли је могуће почети тренирати асане без савладавања јаме и нииаме

Креатор система Апнеа Иога је одговоран, Александар Дудов. Иама и Нииама не треба сматрати строгим забранама или заветима, попут монашких. То су универзални и стога најоптималнији принципи понашања и праксе људске интеракције са самим собом и са светом. Они се заснивају на мудрости, која се рађа из дуге и намерне праксе.
Опширније
Загрузка...